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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5448次

• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5850次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，能夠促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥也有重要的作用。二，運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵(lì)堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的自信心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2700次

• 10歲兒童缺鈣表現(xiàn)
  10歲兒童一般缺鈣會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛不適，尤其是容易發(fā)生抽筋的情況。再就是生長(zhǎng)緩慢，較同齡患兒這樣的孩子生長(zhǎng)相對(duì)要緩慢一些。缺鈣的孩子骨質(zhì)硬度比較差一些，相對(duì)于營(yíng)養(yǎng)豐富充足的孩子可能相對(duì)來(lái)說(shuō)骨質(zhì)的硬度不夠。可以通過(guò)補(bǔ)充鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，也可以從食物中增加牛奶的飲用量，再就是可以多食堅(jiān)果類的食物以及海鮮產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。再就是避免服用食用碳酸飲料這類的食物，避免服用激素類的食物，因?yàn)楝F(xiàn)在食品中激素的添加量較多，可能也會(huì)導(dǎo)致孩子骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。所以，從幾方面進(jìn)行，一是注意食物中補(bǔ)充，再就是控制垃圾食品的攝入，通過(guò)飲食不斷得到補(bǔ)充，當(dāng)然也可以口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  奚玉廷 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-26 8635次

• 10歲兒童近視如何恢復(fù)
  矯正方法主要有以下三種：第一、佩戴框架眼鏡。這是目前應(yīng)用最多也最經(jīng)典的一種方法；第二、角膜接觸鏡。包括軟性角膜接觸鏡和硬性角膜接觸鏡，如果是兒童通常優(yōu)先考慮佩戴硬性角膜接觸鏡；第三、十八歲以后屈光狀態(tài)達(dá)到穩(wěn)定，可以考慮屈光手術(shù)。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2601次

• 10歲女孩怎么減肥
  減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議在減肥的過(guò)程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)，鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-28 3002次

• 10歲兒童如何補(bǔ)維生素D
  10歲兒童補(bǔ)充維生素D可通過(guò)物理方式、飲食改善、藥物干預(yù)等進(jìn)行。1、物理方式：太陽(yáng)中的紫外線有助于促進(jìn)體內(nèi)脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換成為維生素D，如果10歲兒童存在維生素D缺乏的情況，可以在日常生活中適當(dāng)增加日曬時(shí)長(zhǎng)。2、飲食改善：動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)蝦、牛奶等食物中含有充足的維生素D，家長(zhǎng)在日常生活中也可以督促
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-06-26 0次

• 10歲兒童性早熟該如何治療
  10歲兒童性早熟，通常該通過(guò)日常護(hù)理、遠(yuǎn)離化妝品、口服藥物等治療，建議嚴(yán)格配合，病情可以得到緩解。1、日常護(hù)理：性早熟一般是指女孩在8歲或男孩在9歲以前出現(xiàn)的第二性征，此疾病的發(fā)病原因比較復(fù)雜，主要是由下丘腦-垂體-性腺軸功能提前激活所導(dǎo)致，同時(shí)也考慮是由于是非受控于下丘腦-垂體-性腺軸功能但有性激
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-10 0次