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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3714次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85827次

• 腰椎間盤(pán)突出如何躺著
  患有腰椎間盤(pán)突出的患者，臥床姿勢(shì)最好采用仰臥位，在膝關(guān)節(jié)和頭下各放置1個(gè)枕頭，將肩部抬高，或者采用側(cè)臥位，位于上方的膝關(guān)節(jié)屈曲，在兩側(cè)膝關(guān)節(jié)之間放一枕頭，就可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。另外，平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，但是不能帶的時(shí)間太長(zhǎng)，否則容易引起病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，避免腰部受到外傷。需要遠(yuǎn)離于受涼，受潮的環(huán)境，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-09 1173次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺著
  仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，側(cè)臥一般不必過(guò)于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。所以，正確的躺體位應(yīng)當(dāng)是仰臥或者是側(cè)臥。有條件的患者，仰臥位時(shí)應(yīng)在雙下肢下方墊一個(gè)軟枕，以便雙髖及雙膝的屈曲，全身肌肉放松，椎間盤(pán)壓力降低，減小椎間盤(pán)后突的傾向，同時(shí)也降低髖腰及坐骨神經(jīng)的張力，這樣能夠非常有效防止腰椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)，是腰椎間盤(pán)突出癥患者的最佳體位。側(cè)臥一般不必過(guò)于講究右側(cè)還是左側(cè)臥位，以人體感覺(jué)舒服為最佳。腰椎間盤(pán)突出癥患者，平時(shí)一定要注意休息，盡量減少腰椎間盤(pán)所承受的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 9324次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣躺著
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥在急性期睡硬板床，仰臥位不舒服時(shí)也可以選擇側(cè)臥位，側(cè)臥位時(shí)可在下肢處墊一個(gè)薄枕，一側(cè)的下肢膝蓋部也可以放在枕頭上面。如果仰臥位比較難受，可以在雙膝底下，也就是在骨窩的地方放一個(gè)薄枕，讓膝關(guān)節(jié)稍屈一些，這樣的姿勢(shì)可以緩解腰間盤(pán)突出的不適。意見(jiàn)建議：平常生活避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，避免持重物，腰背部可以膏藥外敷，如果有下肢疼痛麻木癥狀可以口服相關(guān)的治療藥物，如艾瑞昔布、甲鈷胺，也可以針灸，也可以行腰椎牽引。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-13 703次

• 腰椎間盤(pán)突出如何躺著
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出要多躺著少坐著，要臉部朝上躺著，可以將一些毛巾，枕頭，厚衣物等卷起來(lái)墊在腰下面，避免腰與床之間懸空，目的是為了讓腰椎有一個(gè)向前的角度，促使恢復(fù)正常的生理曲度。二是可以躺在一個(gè)稍微硬點(diǎn)的床板上，也可以起到緩解目的。三是如果病情處于急性期，疼痛比較明顯，可以采取側(cè)臥的姿勢(shì)，可以使坐骨神經(jīng)呈現(xiàn)一種放松的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出的患者正確就診，平時(shí)生活上做好防護(hù)措施，不要過(guò)度勞累，不要透支身體，也不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-22 902次

• 腰椎間盤(pán)突出躺著更疼
  腰椎間盤(pán)突出是一種無(wú)菌性炎癥引起的疾病，這類(lèi)疾病會(huì)因?yàn)槭芰Ξ惓５囊恍┮蛩丶又靥弁吹陌Y狀，有一些患者會(huì)因?yàn)樘芍@種姿勢(shì)會(huì)引起髓核的壓迫神經(jīng)更加明顯，所以在躺著的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀更加明顯。這種情況可以躺著，但是建議在躺著的時(shí)候腰下面墊一個(gè)毛巾或者是折疊成一個(gè)墊子，這樣可以改善癥狀一般也具有緩解疼痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 429次

• 腰椎間盤(pán)突出會(huì)怎樣
  腰椎間盤(pán)突出了之后會(huì)產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤(pán)突出了之后，對(duì)于周?chē)慕M織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤(pán)都是由于長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng)或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會(huì)造成腰椎間盤(pán)的突出，對(duì)于周?chē)M織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤(pán)突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次