為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來(lái)講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3238次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4202次

• 單腿深蹲會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過(guò)度負(fù)重等動(dòng)作，都是會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復(fù)多次輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)損傷，平時(shí)的鍛煉姿勢(shì)不正確或者由于年齡增大，引起了膝關(guān)節(jié)退變，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)以及半月板損傷的病情，往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸脹，疼痛，絞索感，彈響感甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限等癥狀。如果是由于慢性損傷，病程時(shí)間較長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)會(huì)由于慢性疼痛原因引起了活動(dòng)度減少，進(jìn)而引起了膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，肌腱組織萎縮，力量下降就會(huì)出現(xiàn)打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)多次的損傷，從而加重了病情。所以建議平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多做熱敷，避免深蹲，過(guò)度負(fù)重等加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作，平時(shí)要多做股四頭肌的伸縮動(dòng)作訓(xùn)練，起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶力量訓(xùn)練的作用，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過(guò)專科醫(yī)生的體格檢查，以及完善膝關(guān)節(jié)x關(guān)片，核磁共振檢查明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療措施和保養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-19 4401次

• 深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷能好嗎
  深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷是能夠治好的。適當(dāng)?shù)纳疃灼鋵?shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的損傷情況并不是特別嚴(yán)重，而且甚至有可能會(huì)加強(qiáng)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生。下蹲時(shí)需要肌肉的發(fā)力，特別是膝關(guān)節(jié)的股四頭肌發(fā)達(dá)，膝蓋到達(dá)支撐點(diǎn)的作用，因此可以適當(dāng)?shù)纳疃讈?lái)鍛煉關(guān)節(jié)肌肉。如果說(shuō)深蹲時(shí)沒(méi)有控制好力度，由于過(guò)度的頻繁或者超過(guò)身體的負(fù)重重量進(jìn)行深蹲時(shí)可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害，很容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會(huì)造成半月板遭到過(guò)度的擠壓，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退化，對(duì)膝蓋造成一定的損傷。所以說(shuō)這種情況下要及時(shí)的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現(xiàn)這種膝關(guān)節(jié)損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時(shí)間，減少對(duì)膝蓋的損傷。在運(yùn)動(dòng)完后一定要注意按摩或者是促進(jìn)血液循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2022-08-20 1412次

• 單腿深蹲會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  病情分析：普通的深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是可以忽略不計(jì)的。如果深蹲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者次數(shù)過(guò)多，對(duì)膝關(guān)節(jié)是會(huì)造成嚴(yán)重的損傷的，所以要盡量避免。意見(jiàn)建議：在日常生活中要注意盡量避免關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期過(guò)度勞損，以免造成不必要的損傷。同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蚣訌?qiáng)機(jī)體免疫力，有效的預(yù)防各種疾病。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1803次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)造成損傷嗎
  長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)肯定會(huì)造成不同程度的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致半月板的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫形成的無(wú)菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，需要注意休息，避免過(guò)度深蹲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-11 11703次

• 單腿深蹲會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  在這里要了解，當(dāng)膝關(guān)節(jié)深蹲時(shí)，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會(huì)有一個(gè)結(jié)構(gòu)這個(gè)叫半月板，若半月板既往有損傷，當(dāng)我們深蹲時(shí)股骨和脛骨會(huì)擠壓損傷的半月板。此時(shí)，會(huì)加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進(jìn)行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時(shí)對(duì)半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動(dòng)作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 656次

• 單腿深蹲會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  單腿深蹲，作為一種高強(qiáng)度的下肢鍛煉方式，如果正確執(zhí)行，通常不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。然而，若動(dòng)作不規(guī)范、過(guò)度訓(xùn)練或個(gè)體膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，則有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。規(guī)范的單腿深蹲要求保持腰背挺直，核心收緊，下蹲與上升過(guò)程中膝關(guān)節(jié)不超過(guò)腳尖，以減少對(duì)膝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次