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吃什么對高血壓有好處

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醫生主講實錄

于高血壓患者首先要吃清淡的飲食,對于身體才是有利的。應該多吃一些素食,因為吃素食對于降低血壓也有很好的輔助治療效果,所以說高血壓患者應該多吃一些高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇,低熱量的食物。提倡多吃一些粗糧雜糧,像一些菇類,豆類,豆制品,奶制品,新鮮的蔬菜水果,瘦肉,魚,雞肉等等。提倡吃植物油,不要吃一些動物油,像一些白糖,有辛辣刺激的一些食物,比如濃茶、咖啡,這些最好是不要食用。

還要科學的飲水,因為喝水也是調節血壓的重要方法,因為這個硬水中的還有比較多的鈉,還有一些其他的物質。所以說它們這個也能夠起到增高血壓的作用,所以說盡量的還是喝一些多鈣的,多鎂的一些硬水,來提高這個身體的重要物質的調節。

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