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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4213次

• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3250次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷，適當的深蹲，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節損傷，另外能夠有效的調節關節內的壓力，能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候進行負重，這種情況下有可能會導致髖關節損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會導致髖關節的滑膜炎，也有可能會導致髖關節骨性關節炎，如果出現急性的損傷，有可能會導致髖關節周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動受限，這個時候需要積極的注意休息，不要進行體育運動鍛煉。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-22 2316次

• 腰椎間盤突出能不能做深蹲
  腰椎間盤突出的患者不可以進行深蹲的運動鍛煉，因為在進行深蹲運動鍛煉的過程中，容易拉伸到腰部的肌肉以及對椎管旁的軟組織和神經起到牽拉過重的情況。持續的進行腰部的牽拉，會對局部產生過大的壓力，會使得椎間盤受壓比較嚴重，從而就會引起臨床癥狀的加重。所以患者日常生活中在選擇運動鍛煉的時候需要特別注意。腰椎間盤突出的患者想要進行運動鍛煉，可以進行游泳的鍛煉，選擇倒走的鍛煉，如果現在處于臥床期間可以進行五點支撐的鍛煉，三點支撐等一些功能鍛煉。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-02 1568次

• 髖關節損傷能不能深蹲
  病情分析：髖關節損傷以后，在恢復期不建議深蹲，一般髖關節損傷其軟組織損傷其恢復周期在四周左右，如果存在髖關節骨折，其恢復周期在八周作用，這個期間是不可以做深蹲動作的。意見建議：髖關節損傷后恢復期雖然不建議深蹲，但是建議行系統康復，康復對于避免關節黏連，肌肉萎縮等并發癥至關重要，建議患者在醫師指導下行系統康復。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-28 2803次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  病情分析：平常適當的運動深蹲是不會導致髖關節損傷的，但是如果運動時間過長或者是運動姿勢不正確，或者劇烈運動，可能會引起髖關節的損傷。意見建議：在運動的時候一定要進行熱身動作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運動量可以循序漸進，運動幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-17 1305次

• 深蹲會導致髖關節損傷嗎
  適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷，適當的深蹲，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節損傷，另外能夠有效的調節關節內的壓力，能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 570次

• 深蹲鍛煉對關節有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 767次