問深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎

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• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4202次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3238次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)纳疃?，并且遵循科學(xué)的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，一般不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對(duì)于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時(shí)候進(jìn)行負(fù)重，這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，也有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果出現(xiàn)急性的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候需要積極的注意休息，不要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-22 2308次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲
  如果病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的情況，是絕對(duì)不能夠行深蹲活動(dòng)的。因?yàn)樵谏疃椎幕顒?dòng)中，一是會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受到牽拉，從而引起髖關(guān)節(jié)部位損傷加重和疼痛的加重。再就是深蹲時(shí)髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的股骨頭會(huì)過度的擠壓髖臼軟骨面，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位軟骨出現(xiàn)損傷、退變的情況，這種情況也會(huì)加重髖關(guān)節(jié)部位的損傷，從而不利于髖關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。所以說髖關(guān)節(jié)損傷的患者，平時(shí)一定避免行深蹲的活動(dòng)，也不能夠行跑跳的活動(dòng)，以免導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)不損傷的加重。并且在損傷以后一定要多臥床休息，并且應(yīng)用活血化瘀藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，來促進(jìn)髖關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 2834次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲
  病情分析：髖關(guān)節(jié)損傷以后，在恢復(fù)期不建議深蹲，一般髖關(guān)節(jié)損傷其軟組織損傷其恢復(fù)周期在四周左右，如果存在髖關(guān)節(jié)骨折，其恢復(fù)周期在八周作用，這個(gè)期間是不可以做深蹲動(dòng)作的。意見建議：髖關(guān)節(jié)損傷后恢復(fù)期雖然不建議深蹲，但是建議行系統(tǒng)康復(fù)，康復(fù)對(duì)于避免關(guān)節(jié)黏連，肌肉萎縮等并發(fā)癥至關(guān)重要，建議患者在醫(yī)師指導(dǎo)下行系統(tǒng)康復(fù)。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 2803次

• 練深蹲會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)木毶疃资遣粫?huì)損傷關(guān)節(jié)的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重做深蹲動(dòng)作是會(huì)損傷關(guān)節(jié)的，尤其是會(huì)損傷骨關(guān)節(jié)軟組織以及骨膜，會(huì)增高患有骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。所以做深蹲練習(xí)時(shí)，要注重運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過久。意見建議：在平時(shí)生活中無論是從事哪種運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)適可而止，做運(yùn)動(dòng)前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體骨關(guān)節(jié)以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關(guān)節(jié)。如果不慎損傷了關(guān)節(jié)，建議及時(shí)去骨科外科就醫(yī)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)纳疃祝⑶易裱茖W(xué)的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，一般不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對(duì)于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時(shí)候
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次