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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 34044次

• 懷孕晚上惡心該怎么辦

  懷孕晚上惡心主要是由于體內激素水平改變引起的胃腸不適，所以建議在晚餐時要多吃容易消化的食物，要避免過量的進食甜食，減少胃酸的分泌，能緩解惡心的癥狀。另外，飯后要適當的進行散步，多喝白開水，促進胃腸的蠕動，也可以聽輕音樂分散注意力，能緩解惡心的癥狀。當孕婦想嘔吐的情況加重時，可以平躺下來進行緩解，可以用枕頭來對孕婦的腰部以及背部進行保護。另外，讓孕婦有充足的睡眠，才能更好的養胎。在日常的飲食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否則會對身體健康造成影響，并且也容易出現惡心的情況。在懷孕的早期可以多吃些碳水化合物，如餅干、白米飯等，都能有效緩解惡心嘔吐的情況。由于孕婦在早期懷孕時妊娠反應比較厲害，可以適當的服用維生素B6，但不能過多的服用，因為孕婦容易對維生素產生依賴，并且胎兒的健康也會受到影響。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 3004次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經衰弱等有關。建議改善睡眠的環境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-18 1207次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時的處理。長期失眠容易引發各種的身體疾病，特別容易誘導心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養成良好的睡眠習慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動，在困的時候再去臥室，并且早上一定要按時起床。第二點，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非常恐懼，晚上的失眠會更加的嚴重，要注意調節情緒，從事運動轉移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-28 1655次

• 懷孕晚上失眠怎么辦
  病情分析：孕婦在懷孕期間出現失眠是正常的，一般不需要介入治療。意見建議：建議孕婦平時放松心情，不要有急躁以及易怒的心態。因為心情比較暴躁的話就影響入睡，睡眠時間不足的話，孕婦就會更加暴躁，這就形成了一個惡性循環。因此建議孕婦不要有太大的心理壓力，更不要喝茶類以及咖啡等影響睡眠的飲品。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-09-24 1102次

• 懷孕晚上失眠怎么辦啊
  引起失眠的因素有很多，女性在懷孕期間會出現失眠的癥狀。因為懷孕對于女性來說是一件人生大事，初產婦會因為焦慮、擔憂等各種情緒變化而影響睡眠質量，此時建議孕婦放松心情，平時做一些自己愛做的事，不要有太大的精神壓力。女性在懷孕后內分泌也會隨之變化，孕激素、雌激素、泌乳素等分泌會增加，此時建議患者到醫院咨詢醫師對癥用藥。在懷孕后期，孕婦會出現尿頻等癥狀，因此也會影響到睡眠，此時是正常現象，不要太過擔心。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-19 1402次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次