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• 手外科和運動創傷科的區別

  其實我們很多的骨科大夫都是首先從學創傷開始的，創傷當然首先遇到的就是外傷的問題。手外科大夫比創傷科大夫更精細，大部分的手外科大夫是來自于創傷科。像我的歷史就是，最早是干創傷，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后來又轉向了足踝外科，基本上好多大夫也是這么個經歷。也就是說手外科看手的疾病，比創傷外科更精細、更專業，手外科有一些特殊的情況。當然大部分的手外科大夫都來源于創傷科，所以創傷科是基礎，這兩者是有區別的。

  

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  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 10778次

• 跑步時腹部不適如何處理和預防

  很多的男生愛好者，在早期的訓練過程當中可能都會出現類似的一些問題，我們一般認為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數情況出現運動過程當中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉成步行的姿態，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關疾病的基礎之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 9508次

• 運動創傷的預防和處理
  運動創傷的預防，主要可以采取如下的措施。第一，在劇烈運動之前一定要做好充分的熱身，所謂熱身并不是指的做一下有氧鍛煉，跑一下步就完事，其實這樣是不對，在進行充分的有氧鍛煉，以達到熱身之后，還要進行關節周圍的充分的拉伸鍛煉，推薦患者在做慢跑熱身之后，可以做一下廣播體操，對全身的關節、肌肉、肌腱進行適當的拉伸，這樣才會緩解在運動過程中所導致的急性的創傷的可能。第二，在運動過程中要對可能產生損傷的部位進行適當的防護，比如可以佩戴一些護具，像護肩、護膝、護肘、護腕之類的，通過佩戴護具可以預防該類損傷的發生。第三，在運動的過程中，要注意自身的防護，以免產生損傷。第四，要經常鍛煉以增強肌肉的力量和協調性，避免損傷。在運動過程中出現損傷，可以做如下的處理。第一，馬上停止運動，自動休息。第二，要盡早的對損傷的部位使用冷敷，推薦使用冰塊。第三，可以使用一些云南白藥噴霧或者是紅花油之類的藥物外用。第四，如果經過上述處理，不能夠緩解，一定要及時去骨科就診。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-24 2443次

• 運動創傷急救和處理
  對于病人在運動的過程中，如果說導致了組織的創傷，急救和處理的方法。一是在外傷以后一定要限制損傷部位的活動，以免活動導致損傷的部位出現受力牽拉，從而引起二次損傷，導致損傷的加重。如果說運動創傷部位有開放性的損傷，一定要首先行止血，這種情況可以就近采用比較干凈的棉布進行按壓止血，以防止長時間出血以后引起失血性的休克，并且要行損傷的部位適當的制動。這種情況可以就地取材，應用樹枝，樹棍或者是木板行肢體的有固定并且及時的到就近醫院就診檢查，看運動損傷導致的損傷程度，并且根據就診以后組織損傷的情況采用保守或者是手術的治療。
  語音時長 1:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 2630次

• 怎樣預防運動創傷
  在運動一開始的時候，要提前做好熱身運動，使得你的肌肉和韌帶充分拉伸，這樣的話就有利于避免在運動的過程中出現肌肉拉傷之類的問題，同時在日常生活中要養成合理的生活習慣，盡量避免長期的彎腰和久坐，同時在運動的時候要避免過度的運動。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-06 1501次

• 如何預防老年人運動創傷
  病情分析：老年人因為身體機能的退化，一般來說是不建議做較為劇烈的運動，因為運動時很容易導致像一些大關節如肩關節，膝關節，踝關節等的損傷。意見建議：如果一定要做較為劇烈的運動，那么在運動前一定要做好充足的熱身運動，運動中盡量少做一些急停，旋轉的動作，同時四肢大關節佩戴護具進行防護。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-11 1102次

• 如何預防和處理運動創傷
  預防運動創傷，我們要注意以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運動前一定要認真檢查好運動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身準備。第四，運動者一定要根據自己的情況選擇活動的項目，適當的控制活動的負荷。第五，一定要明確運動的概念，要掌握運動的要領，不能盲目的進行運
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 242次

• 如何預防和處理運動創傷
  運動創傷預防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預防損傷。運動創傷之后可以使用云南白藥進行噴灑，來達到減少內出血，減輕損傷的效果。出現運動創傷的情況后，首先訓練方法要合理掌握正確的方法和運動技術，運動前進行充足的熱身運動，注意間隔放松，均衡的營養，及時補充電解質、礦物質、營養物質等。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次