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醫(yī)生主講實(shí)錄

有動脈硬化的患者可以在平常的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣有利于改善動脈硬化的進(jìn)展。

首先在飲食上一定要以低熱量,低脂肪,低膽固醇的飲食為主,平常要多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,但是要少吃肥肉,油炸食品,食鹽的攝入量也要控制在每天不超過3克。

在平常還要注意作息規(guī)律,保證充足的睡眠,每天可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動,但是要避免劇烈運(yùn)動,舒緩運(yùn)動可以選擇快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳等,同時還要保持情緒的穩(wěn)定,避免出現(xiàn)焦慮,緊張等不良的情緒,只有通過各個方面的調(diào)理,這樣才有利于病情的控制。

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