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頸椎病生活中需要注意什么

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醫生主講實錄

頸椎病發生了以后,在日常生活中首先注意的就是不要長時間低頭伏案工作,不要長時間低頭看手機,看書,織毛衣,繡十字繡。患者盡量的就是多仰頭。另外就是一定要注意頸部的保暖,天氣涼的時候應該戴上圍巾,不然受到風寒刺激會使頸椎病的癥狀加重。

還有就是患者日常生活中還需要進行一些鍛煉,可以進行頸椎操,這樣可以加強頸部肌肉的力量。另外就是夜晚睡眠的時候需要選擇合適的枕頭,最好是6-8公分左右,而且要保持正確的睡姿就可以。

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