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便秘吃什么食物會好些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的病人要多喝水,可以吃點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜也可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便,改善便秘癥狀的作用。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便,改善便秘。便秘的病人,平時飲食調(diào)理也是非常需要注意的,要注意飲食清淡,低鹽低脂,吃一些容易消化吸收的食物。

不要吃辛辣刺激的,堅(jiān)硬粗糙的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物。要少食多餐,避免暴飲暴食。不要抽煙,不要喝酒。平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,改善便秘,還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

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