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醫(yī)生主講實(shí)錄

額顳葉癡呆預(yù)防可通過以下手段,合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,均衡飲食,提倡地中海式飲食,對(duì)大腦有利,可延緩認(rèn)知功能衰退,預(yù)防老年癡呆。

地中海飲食融合了大量植物類食物,限制紅肉攝入量,強(qiáng)調(diào)每周至少吃兩次魚或家禽,而且飲食應(yīng)注意以營(yíng)養(yǎng)均衡,不要認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)素多些,少些無所謂,也不能暴飲暴食,戒煙限酒。煙和酗酒都會(huì)損傷大腦,吸煙會(huì)加速血管的老化,在血管中形成斑塊,增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn),長(zhǎng)時(shí)間過量飲酒會(huì)造成酒精中毒,導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。

特別說明的是,適度飲酒,對(duì)人體有意義,如紅酒,具有改善血液循環(huán),抗氧化作用,但是不可過量,適度活動(dòng),勤做腦部運(yùn)動(dòng),參與活動(dòng)等方法進(jìn)行預(yù)防。

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