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慢性腰腿痛怎樣做功能訓練

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醫生主講實錄

慢性腰腿痛可以通過做一些功能的訓練來進行恢復,主要是針對腰痛的功能進行鍛煉,比如說加強腰背肌的一個鍛煉,包括小燕飛、五點支撐法,三點支撐鍛煉法等,都可以達到一個功能的訓練。

另外也可以針對腰腿痛的功能進行鍛煉,比如說讓患者仰臥床上雙下肢垂直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下。這樣的話可以加強下肢肌肉的一個功能的訓練。

同時建議患者在日常生活當中,一定要注意改善一些不良的工作姿勢。同時還應該要注意適當的進行戶外活動,也可以鍛煉身體,增強體質,促進血液循環能夠緩解腰腿痛的一些癥狀。再一個就是要注意保暖,避免受風著涼。

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