失眠癥可以通過藥物治療,口服鎮靜安神的藥物,如阿普唑侖等,能夠改善睡眠質量。亦可以通過望聞問切,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理。可以配合中醫特色療法,如針灸、按摩、足浴、耳穴壓豆等。
平時要調節情緒,不要過度緊張、焦慮、驚恐、憤怒等,保持心情暢通,要養成良好的睡眠環境,環境要安靜、舒適,不要穿緊身的衣服。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等,以免引起精神上的興奮,同時要堅持體育鍛煉,增強體質。
失眠癥可以通過藥物治療,口服鎮靜安神的藥物,如阿普唑侖等,能夠改善睡眠質量。亦可以通過望聞問切,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理。可以配合中醫特色療法,如針灸、按摩、足浴、耳穴壓豆等。
平時要調節情緒,不要過度緊張、焦慮、驚恐、憤怒等,保持心情暢通,要養成良好的睡眠環境,環境要安靜、舒適,不要穿緊身的衣服。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等,以免引起精神上的興奮,同時要堅持體育鍛煉,增強體質。
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