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• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4202次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3238次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷
  深蹲會(huì)造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)的損傷，如長期深蹲，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦，軟骨受到的壓力增大，容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫。深蹲不僅損傷軟骨，還會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，晚期會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎等。同時(shí)深蹲也會(huì)造成髖關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致雙側(cè)的股骨頭壓力增大，骨股頭為了適應(yīng)長期的負(fù)重會(huì)反應(yīng)性增生，形成髖關(guān)節(jié)炎。因此深蹲對(duì)髖膝關(guān)節(jié)的危害相當(dāng)大，深蹲的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意的正確的姿勢(shì)，盡量減少髖膝關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)防止腰肌扭傷。
  語音時(shí)長 01:38”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-25 4295次

• 深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  平時(shí)適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)損傷膝關(guān)節(jié)，相反，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，同時(shí)能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的彈性以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進(jìn)行深蹲，過度的負(fù)重進(jìn)行深蹲，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會(huì)導(dǎo)致半月板過度的受到擠壓，有可能會(huì)出現(xiàn)半月板的撕裂，也有可能會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)副韌帶的慢性勞損，所以這種動(dòng)作盡量不要進(jìn)行，同時(shí)還要注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-31 5007次

• 練深蹲會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)木毶疃资遣粫?huì)損傷關(guān)節(jié)的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長時(shí)間負(fù)重做深蹲動(dòng)作是會(huì)損傷關(guān)節(jié)的，尤其是會(huì)損傷骨關(guān)節(jié)軟組織以及骨膜，會(huì)增高患有骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。所以做深蹲練習(xí)時(shí)，要注重運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過久。意見建議：在平時(shí)生活中無論是從事哪種運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)適可而止，做運(yùn)動(dòng)前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體骨關(guān)節(jié)以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關(guān)節(jié)。如果不慎損傷了關(guān)節(jié)，建議及時(shí)去骨科外科就醫(yī)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)深蹲是不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷的，但是如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要進(jìn)行熱身動(dòng)作，要注意保持好的姿勢(shì)，兩腿與肩膀平寬，運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1305次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)纳疃祝⑶易裱茖W(xué)的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，一般不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對(duì)于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時(shí)候
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次