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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154107次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292766次

• 熬夜能減肥嗎
  經常熬夜的不一定會減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經常熬夜，由于作息不規律，會導致胃腸道功能紊亂，出現消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會出現消瘦，對人體的傷害是非常大的。有的人則會熬夜加餐，白天睡覺，運動量減少，反而會導致體重增加。經常熬夜會對身體造成很大的傷害，比如說經常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀，表現在皮膚上容易出現粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問題。長期的熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀，所以說經常熬夜對人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達到減肥瘦身的效果，但是長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，會使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會使內分泌受到影響。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 103405次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創操作，在操作過程結束后會遺留創面，創面通常包括撕裂的牙齦創口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強鍛煉入手。
  語音時長 01:12”
  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-04-17 3373次

• 熬夜能減肥嗎
  病情分析：熬夜一定程度上也是可以減肥的，但是熬夜消耗的是蛋白質而不是脂肪，而且經常熬夜會導致免疫力低下，減慢身體的新陳代謝，而且還會容易導致內分泌失調。意見建議：內分泌紊亂會增加患病幾率，所以建議平時一定要注意保持充足的睡眠時間，規律作息時間，不要熬夜。 而且青少年如果熬夜，還會容易導致生長激素分泌降低，而影響生長發育。如果想要減肥，建議平時需要注意鍛煉身體，減少脂肪的攝入量來健康減肥。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-12 3103次

• 熬夜影響減肥嗎
  病情分析：熬夜對于減肥一般影響不大，但是熬夜對于身體健康是不利的。因為如果長期熬夜，容易導致生物鐘紊亂，長期睡眠不足，可以引起神經衰弱，出現記憶力下降，并可以出現頭暈，耳鳴，乏力等癥狀。意見建議：想要減肥，還需要適當的控制飲食以及增加體育鍛煉。要養成規律的生活習慣，盡量不要熬夜，以免損害身體健康。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-24 4403次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會干擾人體的正常生物鐘，導致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動的基本過程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過剩，從而轉化為脂肪堆積在體內。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過改善生活方式、適量運動等方法來減肥。熬夜會損傷身體的健康，因為睡眠時間不充足，身體得不到良好的休息，容易導致內分泌失調，還會影響人體的腸道功能，導致人體胃酸分泌過多引起人體食欲上升，導致攝入食物過多從而引起人體內熱量上升出現肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經常熬夜還會影響人
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 535次