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哪些食物可以降低血壓

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醫生主講實錄

高血壓患者除了按時應用降壓藥物以外,在生活飲食上也要注意調理,平常可以適當的多吃一些具有輔助降壓作用的食物,常見的有芹菜,韭菜,茼蒿,黃花菜,菠菜,海帶,洋蔥,紫菜。除了這些,高血壓患者一定要注意營養均衡,平常可以適當的吃些瘦肉,魚肉,雞肉,還可以適當的吃些五谷雜糧,這樣才有利于身體健康。

平常還應該養成良好的作息規律,勞逸結合,保持情緒穩定,每天也可以適當的運動,可以參加一些舒緩的有氧運動。通過各個方面的調理,才有助于血壓的控制。

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