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• 如何預防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6097次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3677次

• 跳繩運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  適當?shù)奶K運動，不會損傷膝關(guān)節(jié)，適當?shù)倪M行跳繩運動，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，在一些壓力的刺激作用下，會導致關(guān)節(jié)軟骨持續(xù)的增生，能夠有效的使損傷的關(guān)節(jié)軟骨有利于恢復，并且能夠促進關(guān)節(jié)滑液的分泌。適當?shù)奶K能夠有效的加強膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、周圍韌帶的力量以及強度，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，具有比較重要的作用，但是跳繩的時候一定要注意避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)受到扭傷，避免過度，否則有可能會導致膝關(guān)節(jié)的損傷，大部分情況下會導致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)軟骨的破壞，也有可能會導致關(guān)節(jié)的滑膜炎，如果是急性損傷，會引起韌帶以及半月板不同程度的損傷，有的時候損傷比較嚴重，甚至需要進行手術(shù)治療。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-21 3805次

• 跳繩容易損傷膝關(guān)節(jié)
  跳繩其實是一種劇烈運動，會損傷到膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，所以首先我們要考慮，是不是外側(cè)半月板損傷，外側(cè)疼痛有關(guān)節(jié)的交鎖癥狀，就是不能順利的彎曲或者是導致膝關(guān)節(jié)，不能夠完全的施展，也可能存在于前交叉韌帶斷裂，交叉韌帶斷裂后也會使膝關(guān)節(jié)在屈伸過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感。建議去醫(yī)院檢查一下，必要時進行核磁共振檢查，交叉韌帶和半月板完全撕裂是需要手術(shù)治療，藥物及中醫(yī)沒有辦法，這是結(jié)構(gòu)的損傷自愈，前主要是任務(wù)是要：1，練習好膝關(guān)節(jié)周圍肌力，改善因膝關(guān)節(jié)活動不便帶來的肌肉萎縮。2，超短波理療，消除膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的炎癥。3，壓直及屈膝練習，改善膝關(guān)節(jié)活動度。4，盡量恢復正常行走步態(tài)。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 4595次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何鍛煉
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷根據(jù)損傷部位程度和疾病恢復程度才可以決定下一步治療方案的，簡單說急性期開始是股四頭肌等長收縮功能鍛煉為主的，恢復期可以逐漸加大股四頭肌鍛煉的程度和方法了，比如直腿抬高等動作功能鍛煉同時開始不負重屈伸功能鍛煉的。意見建議：具體情況建議病人去當?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生復診復查看看，根據(jù)當時實際情況就會詳細告知你下一步如何做功能鍛煉的方式方法的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-03-14 1802次

• 膝關(guān)節(jié)怎么鍛煉才能防止運動損傷嗎
  病情分析：預防膝關(guān)節(jié)損傷，可以依照以下方法，例如在運動前穿著護膝，然后適當?shù)淖鰺嵘磉\動，在運動過程中運動幅度適中，避免做高強度的運動。然后鍛煉膝關(guān)節(jié)時，盡量適當?shù)膹澢リP(guān)節(jié)，避免劇烈扭動膝關(guān)節(jié)。意見建議：如果不慎扭傷膝關(guān)節(jié)，需要第一時間就診骨科面診醫(yī)師，做膝關(guān)節(jié)X光檢查，了解膝關(guān)節(jié)扭傷的具體情況。然后通過石膏托夾板固定的方法固定膝關(guān)節(jié)，促進膝關(guān)節(jié)軟組織修復。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-23 201次

• 什么是膝關(guān)節(jié)運動損傷
  ?膝關(guān)節(jié)運動損傷就是膝關(guān)節(jié)由于運動過度或者運動姿勢不正確所引起的損傷。膝關(guān)節(jié)由股骨遠端和脛骨近端構(gòu)成的復合關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的脛骨和股骨之間有很多結(jié)構(gòu)保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，這些結(jié)構(gòu)包括前后交叉韌帶和內(nèi)外側(cè)副韌帶，還有半月板。日常生活當中不恰當?shù)倪\動，都會導致這些關(guān)節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的損傷，最常見的就是運動性損傷，多
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 136次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)損傷可以適當?shù)倪M行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫(yī)生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內(nèi)。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關(guān)節(jié)損傷的護理是很重要的，當發(fā)生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現(xiàn)有紅腫情況，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次