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蹬自行車容易損傷膝蓋關節嗎

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醫生主講實錄

蹬自行車是一項很好的運動,這種運動不容易損傷膝關節。因為蹬自行車時候,上半身一般在車座上,這大大減小了下肢膝關節的負重。另外,蹬自行車這種運動可以很激烈,可以很好的鍛煉心肺功能,但同時這項運動對下肢關節的壓力小,可以很好的保護膝關節,所以建議一些想保護膝關節的人群可以選擇蹬自行車。

蹬自行車時,要注意調整車座的高度,以坐下來向前踩踏板時腳尖能觸碰地面最佳,避免活動的空間不足,造成膝蓋活動角度太大,反而磨損膝蓋。同任何運動一樣,蹬自行車也要注意運動的量和頻次,過度鍛煉也會損傷膝關節。

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