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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12213次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11848次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎
  腰椎管狹窄是骨科比較常見的一種疾病，這種疾病發生容易導致患者出現間歇性的跛行或者是出現下肢的麻木、疼痛、無力等一些不適的癥狀發生。出現腰椎管狹窄的情況，如果患者現在正處于急性期，也就是麻木或者是疼痛比較嚴重的時候，不建議進行騎自行車的活動，騎自行車會給腰部一個作用力，導致不適，甚至會使癥狀加重。但是，如果現在并不是在急性期，疼痛也不是很嚴重，一般可以適當的騎自行車，騎自行車的時候腰部處于前屈的狀態，此時腰椎間盤的隙后方增寬，腰椎管擴大，所以癥狀就會有所減輕。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-28 3249次

• 腰椎管狹窄術后能騎自行車嗎
  腰椎管狹窄術后能騎自行車，但一定要適量，不能長時間的去騎。在患上腰椎管狹窄疾病后對于患者的日常生活造成了影響，最典型的癥狀就是出現了時間間歇的跛行，騎自行車時腰部前屈，一定程度的改善了腰椎管狹窄的壓迫，所以患者騎車不受影響，但卻不能夠長時間的走路。日常的護理：一，恰當地使用腰圍的保護，避免遭受到外傷，但不宜長期使用，以免引起腰背部肌肉進一步的萎縮；二，加強腰背部肌肉的功能鍛煉，既能很好的穩定蛻變的脊柱，使癥狀減輕或者是緩解，也是手術后，加快恢復脊背功能恢復的唯一手段；三，培養良好的生活習慣，保持正確的合理的姿勢，維持脊柱生理的曲度，注意不要長時間的保持一個姿勢，比如說搬重物時可以先蹲下，腰背部伸直之后再用力，起立和邁步。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 3659次

• 腰椎管狹窄術后能騎自行車嗎
  腰椎管狹窄術后還是要積極的睡硬板床，休息需要3到4周的時間，然后在支具的固定下，逐漸的下床行走，循序漸進避免過度，這幾年然后逐漸的進行腰部的脊柱功能鍛煉，如果恢復比較好的話是能夠騎自行車的。騎車的時候也要逐漸的增加運動量，防止外傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-25 2205次

• 騎自行車能長高嗎
  人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的，如果父母身體都比較高，那么后代也就會比較高，在后天性的因素當中適當的進行體育運動鍛煉，也能夠促進長高，比如適當的騎自行車，適當的跳繩，打籃球等等，同時要加強優質蛋白質飲食，作息規律，避免熬夜，不要吸煙喝酒。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 7605次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現了病理性肥大。根據發生部位的不同，痔可分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發病機制尚未完全明確，可能與多種因素有關，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時是可以適當騎自行車的，但需要避免長時間騎行，長時間騎
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 376次

• 懷孕能騎自行車嗎
  懷孕一般能騎自行車，但是需要掌握好合適的時間以及速度。精子和卵子結合會形成受精卵，成功著床后，則會懷孕。懷孕后由于體內雌激素、孕激素、人絨毛膜促性腺激素的水平會增高，所以會有惡心、嘔吐等早孕反應，在此期間生活護理較為重要。騎自行車屬于比較常見的一種有氧運動，適度的騎自行車可以促進身體的血液循環，有助
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-23 0次