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來例假能不能吃花生

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醫生主講實錄

女性在經期是可以吃花生的。花生富含營養,含有豐富的蛋白質。另外,女性在經期大部分的水果以及蔬菜都是可以吃的,只要不是太涼就可以。

進食生冷食物可以導致月經量減少,月經稀發,痛經等情況的發生。另外,女性在經期大多會表現為氣血虛弱的情況,因此需要注意休息以及增加飲食營養。建議多吃一些富含優質蛋白質的飲食,像是蛋類,肉類等。再就是經期一定要注意休息,盡量保證足夠的睡眠時間,避免熬夜以及過于勞累。

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