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失眠應該吃什么東西

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醫生主講實錄

失眠的患者一般來說,在飲食上一定要注意要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,只要患者沒有禁忌癥,蘋果,梨,橘子,火龍果,哈密瓜,榴蓮,西瓜這些水果都可以吃。

患者還要多吃一些容易消化的食物,比如饅頭,花卷,米飯,面條這些都可以吃,對于刺激性的食物,盡量不要吃,比如生姜,大蒜,這些食物盡量不要吃。盡量不要喝咖啡,不要喝濃茶,患者不要吃巧克力等食物,失眠的患者往往容易存在情緒障礙,這些患者還需要調節情緒的治療。

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