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中醫如何通過食物緩解更年期綜合癥

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醫生主講實錄

更年期的中醫飲食指導,按照虛則補之、實則瀉之、寒則熱之、熱者寒之的調理飲食原則,根據更年期患者的不同體質,不同病癥進行補益,比如陽虛患者應該禁食寒涼,宜食溫補類的食物;寒癥患者應該忌食生冷瓜果等寒性食物,宜食溫性暖性食物。減少攝取高脂肪食物和糖類,多吃魚類和植物油,多食綠色蔬菜和五谷雜糧,特別是黃豆及其制品,還有豐富的弱性雌激素,可緩解更年期婦女因雌激素銳減而造成的痛苦,適當的補充鈣劑,可以緩解缺鈣的煩惱。

同時此類食物中還含有各種礦物質和微量元素,有利于緩解更年期煩躁易怒,骨質增生等癥狀。

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