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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4837次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18012次

• 腰上骨質增生怎么辦
  如果病人出現了腰部骨質退變增生的情況，多是由于腰部外傷，以及腰部椎體過度的梳受力活動，和中老年人出現了骨質退化所引發的。所以在出現腰上骨質增生以后，平時一定要避免腰部椎體過度的受力活動，避免腰部的外傷，并且也要多注意保暖，避免受涼，以免導致腰部骨質退變的加重，引發增生加重，并且平時可以適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，一是能夠緩解腰部疼痛的癥狀，再就是還能夠延緩腰部骨質增生的發展。并且在出現腰部骨質增生疼痛期間，可以應用非甾體類抗炎藥物、軟骨營養藥物，來緩解疼痛和延緩腰椎骨質增生的發展。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-30 1748次

• 腰上骨質增生怎么治療
  腰上骨質增生通常治療方法主要是以保守治療、西藥治療和按摩牽引為主，下面我給大家做詳細的介紹：1.通常保守治療，通常主要是以針灸，針灸是可以通過活血并有止痛的作用，可以消除局部的水腫和炎癥，但對于骨質增生來說，針灸只能起到輔助的作用。2.而西藥治療目前對于本癥尚無有效的治療藥物，常采用的是對癥處理，如疼痛時一般服用一些解熱鎮痛的藥，麻木者可選用b族維生素類的藥物。關節腫脹有積液者，可以局部的抽取積液或者是局部封閉等治療。但實踐證明，這些治療方法均不理想，只是治標而不治本，病情易復發。3.而按摩與牽引，按摩有助于改善局部血液的循環，起到消炎止痛的作用。牽引可以減輕骨刺對于局部神經組織的壓迫，而起到暫時緩解疼痛的作用。4.手術治療，手術治療不是骨質增生治療的首選。
  語音時長 1:44”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4261次

• 腰上骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：腰椎骨質增生主要是腰椎退變老化性疾病，平時應注意腰部保護，如鍛煉腰背肌肌肉的力量，可以采用飛燕式或三點支撐，五點支撐，來加強腰背肌肉的鍛煉。其次，避免勞累，避免搬重物和長期的重體力勞動。意見建議：腰椎骨質增生多為合并一定程度的骨質疏松及腰椎不穩，注意避免久坐，可坐30分鐘左右起身活動腰椎。如出現腰痛應到醫院完善CT、核磁共振等檢查，明確腰椎管是否存在狹窄的情況。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-12 401次

• 骨質增生怎么鍛煉
  骨質增生是骨關節病的一種表現，是關節軟骨退變、磨損之后出現了關節周圍的骨贅的形成。骨質增生的患者怎么鍛煉？應該適度的鍛煉，鍛煉過多會導致骨質增生進一步加重，鍛煉過少會導致關節的僵硬，關節周圍肌肉韌帶的肌肉萎縮，韌帶的攣縮，另外會影響身體的內臟的功能的下降，所以骨質增生的患者應該適度的功能鍛煉。另外，像膝關節、骨關節病的病人，建議應該做一些減少關節負重的運動，或者平路的運動，像一些走路、慢跑，或者做一些減少關節負重的運動，像騎自行車、游泳這些運動。這些運動增加了關節的活動度，又避免關節過度的使用。所以對于骨質增生的患者做游泳是非常好的鍛煉，另外騎自行車也是比較好的一種鍛煉方式。各種運動都不能太過量，過量會導致肌肉的疲勞，會導致關節受力的增加，也會導致骨質增生的加重。所以骨質增生的患者要適度鍛煉，應該選擇關節負重比較少的一種運動方式，最好的運動方式一個是游泳，一個是騎自行車。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 1601次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側交替進行重復二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側，兩側交替進行重復二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 227次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次