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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38246次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對(duì)于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對(duì)于患者胃酸分泌過(guò)多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14505次

• 一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好
  一天當(dāng)中早上九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午十六點(diǎn)到十八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行跑步，在六到八點(diǎn)之間這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)低血糖的發(fā)生，對(duì)身體不好，如果是早上起床六到八點(diǎn)進(jìn)餐后立即進(jìn)行跑步，也容易導(dǎo)致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發(fā)生，對(duì)身體也極其不利。有些年長(zhǎng)的患者喜歡早起鍛煉身體，進(jìn)行跑步，特別是在寒冷的季節(jié)則容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、腦梗塞、腦出血等危重疾病，因此也是不建議太早起床進(jìn)行跑步的。早上九點(diǎn)到十點(diǎn)陽(yáng)光充足，空氣良好，在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行跑步是最好的，中午剛剛吃完飯的時(shí)間，十二點(diǎn)到兩點(diǎn)之間，也不是不建議餐后立即運(yùn)動(dòng)的，這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦功能不好，對(duì)消化系統(tǒng)功能也不好，相反的在下午十六點(diǎn)到十八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，患者的精力是比較充沛的，患者的腎上腺皮質(zhì)激素水平也是達(dá)到峰值的，有利于調(diào)動(dòng)身體各器官發(fā)揮有效功能，這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行跑步，對(duì)身心皆為有利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-17 147336次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  夏季懷孕是最好的了，按照女人十月懷胎的推算，生寶寶的時(shí)候剛好是春夏之間。這個(gè)時(shí)候的天氣不冷不熱，不僅對(duì)媽媽生產(chǎn)有幫助，還有助于寶寶的康復(fù)護(hù)理。春季天氣不會(huì)那么熱，坐月子大人和小孩也會(huì)輕松很多。要知道月子期間可是很多禁忌的，稍微不注意就會(huì)落下月子病。所以想要造娃的父親們，夏季備孕是最好的了。懷孕前后各種營(yíng)養(yǎng)需求很大，尤其是大量的維生素。蔬菜和水果就要含有大量的維生素。因此，孕期必須攝入各種食物進(jìn)行補(bǔ)充。而夏季蔬菜的種類(lèi)很多，女人們這個(gè)時(shí)候受孕成功的話，就能吃到許多有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)滋養(yǎng)身體。比如懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，以防胎兒畸形，除了葉酸以外，還可以吃些獼猴桃，其含有眾多的葉酸，這個(gè)是對(duì)胎兒發(fā)育有幫助的元素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 13588次

• 什么時(shí)候刷牙最好
  刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因?yàn)橹挥醒谰卟拍茉谘例X表面形成穩(wěn)定的附著。牙結(jié)石、牙垢這些不潔的物質(zhì)只能通過(guò)牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發(fā)炎、出血甚至松動(dòng)脫落。 飯后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩(wěn)定附著。因此，建議大家飯后15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳，能有效預(yù)防牙菌斑的形成，也就不會(huì)有牙結(jié)石、牙垢的產(chǎn)生。
  曹興軍 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2804次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  1年當(dāng)中懷孕的最佳時(shí)間是7到8月份。在排卵期同房增加懷孕的幾率，排卵期是下次月經(jīng)前14天左右，及排卵期的前5天和排卵期后4天是受孕期，在這段時(shí)間內(nèi)性生活都很容易懷孕。同時(shí)備孕前3個(gè)月口服葉酸，每日1次，每次0.4毫克，一直吃到懷孕3個(gè)月內(nèi)。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-08 3202次

• 跑步減肥什么時(shí)候跑效果最好
  無(wú)法直接回答跑步減肥什么時(shí)候跑效果最好，一般早上6點(diǎn)到8點(diǎn)、晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)跑步效果比較好，建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肌細(xì)胞的收縮力，也能夠增強(qiáng)肺活量，從而能夠供給細(xì)胞以及組織充足的氧氣。跑步可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及機(jī)體的新陳代謝，有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪，對(duì)減肥有比較大的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好
  一天當(dāng)中早上九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午十六點(diǎn)到十八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行跑步，在六到八點(diǎn)之間這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)低血糖的發(fā)生，對(duì)身體不好，如果是早上起床六到八點(diǎn)進(jìn)餐后立即進(jìn)行跑步，也容易導(dǎo)致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發(fā)生，對(duì)身體也極其不利。有些年長(zhǎng)的患者喜歡早起鍛煉身體，進(jìn)行跑步，特
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 42595次