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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38255次

• 蜂蜜什么時候喝最好

  對于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個小時和飯后一個半到兩個小時都可以喝。當(dāng)胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14515次

• 一天當(dāng)中什么時候血壓最高
  血壓的24小時中有兩個血壓高峰和兩個血壓低谷，每日凌晨一到兩點的時候為全天的最低點，然后血壓會逐漸上升，早上六點到八點是第一個血壓高峰。八點之后會開始呈現(xiàn)下降的趨勢，中午十二點到十三點為第二個低谷，然后緊接著血壓會開始上升，十八點到二十點是第二個高峰也是全天最高之時，然后血壓又會呈現(xiàn)下降的趨勢。在平時生活中，飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食，控制食鹽攝入適當(dāng)控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入，要定期的監(jiān)測血壓，根據(jù)病情變化對癥進行處理，平時要保持適當(dāng)?shù)倪\動，控制自己的體重，作息要規(guī)律不要經(jīng)常性的熬夜，保持心情舒暢避免過度勞累以及情緒激動，否則容易加重病情。
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  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 30694次

• 一天中什么時候運動最好
  專家經(jīng)過最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時，人們就會產(chǎn)生強烈的運動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。但是在運動的過程中要注意補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，同時，在運動過程中要選擇適合自己的運動項目，不要超出自己的承受能力以免受傷。一周進行3—4次運動，最多不超過5次，運動時間控制在半小時至一小時之間，運動頻率不宜過于頻繁，否則可能造成反效果。
  語音時長 01:09”
  李敏 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-01 41908次

• 一天什么時候壓韌帶最好
  病情分析：早上的時候壓韌帶最好，但是需要熱身，比如拉韌帶之前建議先慢跑2公里，然后再做拉伸運動，有助于增強韌帶強度，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠降低韌帶的損傷幾率以及關(guān)節(jié)扭傷等外傷幾率。意見建議：在壓韌帶時一定要適度，如果壓的太多很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的損傷，而且在壓韌帶時一定要避免力量過大，循序漸進，同時還要加強保暖，避免受涼。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-11 1604次

• 葉酸一天什么時候吃最好
  病情分析：葉酸最好是飯后半小時服用，以免對胃腸道有刺激，只要是規(guī)律的時間服用都可以，堅持每天在同一時間服用，從懷孕的前三個月開始服用，一直服用到懷孕后的前三個月，如果不是嚴(yán)重的葉酸缺乏，每天服用一片，能有效的預(yù)防小兒神經(jīng)管缺陷。意見建議：懷孕期間按時產(chǎn)前檢查，前三個月禁止性生活，注意休息，不要劇烈運動，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-11 4301次

• 一天當(dāng)中什么時候跑步最好
  一天當(dāng)中早上九點到十點，下午十六點到十八點這個時間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹?fàn)顟B(tài)下進行跑步，在六到八點之間這個時候容易出現(xiàn)低血糖的發(fā)生，對身體不好，如果是早上起床六到八點進餐后立即進行跑步，也容易導(dǎo)致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發(fā)生，對身體也極其不利。有些年長的患者喜歡早起鍛煉身體，進行跑步，特
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 42595次

• 生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好
  生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好的說法并沒有科學(xué)依據(jù)，生蠔一天當(dāng)中通常中午吃比較好，但是在吃的時候也要注意適量，不可暴飲暴食。生蠔是一種常見的海鮮，并且具有比較高的營養(yǎng)價值，其中的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、脂肪、甘氨酸、維生素以及多種微量元素等。由于生蠔屬于一種寒性的食物，如果在早上到時候吃可能會對胃腸道造成
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-20 0次