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如何預(yù)防運動創(chuàng)傷

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醫(yī)生主講實錄

運動中的創(chuàng)傷或者勞損大多是由于長期局部的負荷過大所導(dǎo)致的,特別是長期的跑跳活動以及剛上來以后就行劇烈的運動,很容易導(dǎo)致組織勞損以及關(guān)節(jié)的磨損,或者急性的創(chuàng)傷以后治療不徹底也容易導(dǎo)致運動系統(tǒng)的創(chuàng)傷以及勞損。

為了減少這些損傷,運動員應(yīng)該嚴格的遵守訓(xùn)練的原則,并且根據(jù)運動員的年齡,性別以及健康的狀況,訓(xùn)練的水平以及各項運動項目的特點合理的安排運動負荷,并且運動前一定要讓運動員做好充分的熱身,并且在運動之前提前進入場地適應(yīng)環(huán)境以及適應(yīng)運動場的條件。

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