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括約肌松弛鍛煉方法

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醫生主講實錄

一般老年人以及骨折以后長期臥床的人,都有可能會出現括約肌松弛的現象。所以在平時生活中需要注意堅持鍛煉,最簡單的鍛煉方法就是做自主的提肛運動,先提收肛門,然后放松這個動作,這個動作在坐,立,行,平躺時都可以進行,每次做50個,每天多做幾組。

還可以通過排尿止尿法,在排尿時有意識的收緊括約肌終止排尿,然后再放松,繼續排尿,如此反復排空膀胱。還可以仰臥在床上抬高臀部,同時收緊會陰部肌肉,然后放松反復多次練習就可以鍛煉括約肌。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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