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膝關(guān)節(jié)炎如何保健

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎的情況:

一,是要多注意保暖,避免受涼,避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力,比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間站立,走路活動(dòng),蹲體,跑跳,登山的運(yùn)動(dòng)盡量少做,以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎癥狀的加重,還要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)部位,避免膝關(guān)節(jié)部位外傷,以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腫脹,疼痛的加重。

二,就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),早晚多行膝關(guān)節(jié)部位熱敷理療,以及多吃一點(diǎn)高鈣,高蛋白,高纖維素和高維生素的食物來(lái)緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀和延緩膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。

三,就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉,對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎癥狀的減輕和防止膝關(guān)節(jié)炎情況的加重,也有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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