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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2831次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2983次

• 頸椎病的預防與治療
  對于頸椎病的患者，如果是發生于青壯年，多是由于不良的生活習慣所引起的，而對于中老年人主要是頸椎部位蛻變導致的。所以對于頸椎病的預防：一是避免長時間的低頭活動。再就是避免頸部的外傷，特別是避免長時間低頭彎腰活動和頸部長時間一個姿勢勞作，并且避免睡枕過高，以免導致頸椎病的發生和頸椎病癥狀的加重。再就是出現頸椎病以后，平時可以多行頸部的熱敷，以及加強頸部的肌肉力量鍛煉，來減輕頸部椎體的受力，從而促進頸椎病癥狀的減輕，并且可以應用頸部的牽引，理療，針灸，同時根據病人臨床的癥狀，選擇對癥的藥物治療，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-10 2425次

• 頸椎病預防與治療有哪些
  頸椎病是日常生活中再平常不過的一種疾病了，頸椎病這種情況相對來說是比較嚴重的，會導致患者出現頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，視物模糊等一些不適的癥狀發生。首先想要預防頸椎病，需要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。第一、患者盡量的避免長時間低頭伏案工作，避免長時間的低頭玩手機等一些情況，如果長時間低頭伏案工作的話，建議患者最好是一個小時左右，起身，適當的活動一下頸部，讓頸部的肌肉得到放松。第二、防止頸部出現外傷，比如頭部受到撞擊，導致頸椎損傷，出現頸椎病。第三、注意頸部的保暖，可以適當的在頸部，圍小方巾。然后避免因為受到風寒刺激導致頸部的肌肉僵硬，或者是痙攣，而發生一些不適的癥狀。第四，適當的給于頸椎操來進行預防，就是適當的多活動一下頸部啊，然后打破肌肉的不平衡，適當的做一些聳肩，頭部后伸等一些動作就可以，極的去醫院進行相關的檢查，因為不同類型的頸椎病需要給予不同的治療措施來進行治療，脊髓型或者椎動脈型的患者必須給予手術措施。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-08 1245次

• 頸椎病的預防與治療
  病情分析：頸椎病的預防主要是平時應盡可能避免長時間低頭看手機，避免睡過多高枕，多做頸椎操，加強頸肩部肌肉的功能鍛煉。治療上主要需要根據頸椎病的病情嚴重程度來決定是進行保守治療還是手術治療。如果神經受壓明顯或保守治療無明顯效果，則需要及時進行手術治療。意見建議：頸椎病的患者在治療期間建議應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-10-22 802次

• 頸椎病的預防與康復
  病情分析：頸椎病預防主要包括糾正不良姿勢、端正體態、保持良好生活習慣、預防頸部外傷、適當加強頸部肌肉鍛煉，增加頸椎穩定性。康復鍛煉包括沒有臨床癥狀時，患者可每天進行頸部緩慢屈、伸及旋轉活動，以及頸后部肌肉等長收縮抗阻運動。意見建議：頸椎病一般是由于頸椎退行性變引起的頸背部疼痛僵硬、或伴有上肢放射性疼痛麻木等癥狀，大部分可保守治療，如骨髓型頸椎病應及時手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-10-26 1201次

• 如何預防治療頸椎病
  頸椎病是現代人常見的一種疾病，頸椎病的預防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關節，改善頸肩部血液循環、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1094次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 236次