脂肪肝，就是多吃一些蔬菜，比如說(shuō)白菜，各種綠色的蔬菜，蘿卜，胡蘿卜等熱量較少的蔬菜。脂肪肝得病人他飲食原則包括：
第一個(gè)，控制飲食量。一定要根據(jù)每個(gè)人得生活、工作得強(qiáng)度來(lái)制定每天飲食的總量。即使是營(yíng)養(yǎng)較少的東西你吃得太多，比如說(shuō)米飯吃得過(guò)多，超過(guò)每天身體得需求，它也會(huì)造成脂肪肝。
第二，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一定要根據(jù)每個(gè)人工作、生活的強(qiáng)度，來(lái)制定一個(gè)每天的飲食得結(jié)構(gòu)，主要是要低脂、低鹽飲食，適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)、碳水化合物以及富含維生素的食物，一定不能飲酒。
最后，脂肪肝除了飲食控制之外，還要積極地參加體育鍛煉，比如說(shuō)跑步，游泳，騎車(chē)等，要根據(jù)個(gè)人身體的狀況來(lái)決定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)的量，防止短時(shí)間大量的運(yùn)動(dòng)，造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷。同時(shí)通過(guò)這兩方面，讓我們的體重下降到正常得范圍。
