為你推薦

• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個(gè)人八小時(shí)的睡眠的過程中，他應(yīng)該有四個(gè)周期，就是一個(gè)人，在躺到床上睡眠的時(shí)候，有一個(gè)誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個(gè)覺醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個(gè)循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來講，八小時(shí)的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個(gè)，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長(zhǎng)可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時(shí)候睡眠很淺，有一點(diǎn)刺激、有一點(diǎn)聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會(huì)醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會(huì)驚動(dòng)他，醒來以后他就會(huì)說，我剛迷糊了一點(diǎn)，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個(gè)深沉的睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個(gè)代謝處于一個(gè)最低水平，深睡眠可長(zhǎng)可短，平均來說只有10到15分鐘的時(shí)間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時(shí)間不可過長(zhǎng)，因?yàn)樗拇x、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時(shí)間，有的人比較時(shí)間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長(zhǎng)達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的固定的時(shí)間，只能說根據(jù)個(gè)人的生理情況，可以有長(zhǎng)有短，但是過短和過長(zhǎng)都不是正常的現(xiàn)象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 234472次

• 拔火罐的功效

  拔罐是以罐為工具，利用燃火抽氣等方法來產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附在機(jī)體表面造成局部的淤血，從而達(dá)到一種通暢經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒作用的一種治療方法。拔罐療法其實(shí)在我們中國(guó)具有非常悠久的歷史，早在西漢時(shí)期的《五十二病方》當(dāng)中，就有關(guān)于古代拔罐的一種記載了。在里約奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)的游泳名將菲爾普斯身上就有一個(gè)拔罐的印記，可見中國(guó)的傳統(tǒng)療法現(xiàn)在已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)得到了一個(gè)認(rèn)可和推廣。拔罐的方法有很多，主要的有留罐、走罐、閃罐和刺絡(luò)拔罐等等，在拔罐當(dāng)中要禁忌火燒罐口，否則我們?cè)诎喂拗袝?huì)燙傷皮膚，另外留罐的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般不宜超過20分鐘，否則會(huì)損傷皮膚。另外對(duì)于皮膚過敏的或者皮膚局部有水腫潰瘍的、有心臟疾病的、有血管炎的、下腹部等是不宜進(jìn)行拔罐治療的。

  

  01:32
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 50507次

• 拔火罐要多久
  拔火罐主要是通過罐內(nèi)的負(fù)壓作用于我們的體表的某些穴位，使穴位的局部皮膚毛孔張開，從而排出體內(nèi)的寒濕，達(dá)到防病治病的目的。一般時(shí)間跟病人的反應(yīng)以及壓力的大小、疾病都有關(guān)系。常規(guī)的時(shí)間是在10到15分鐘，短的一般是5分鐘，唱的是30分鐘。如果病人感覺到很舒服，而且病人比較胖，病人比較結(jié)實(shí)，罐子的吸附力又沒有特別大的情況下，拔罐的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)。但是，反過來，如果是病人的體質(zhì)較弱，病人很瘦，罐子的吸附力又很大，病人又感覺不舒服，這種情況可以短時(shí)間內(nèi)拔掉罐，所以，具體拔火罐要多久要因人而異。一般，間隔的時(shí)間建議不要太過于頻繁的拔罐，因?yàn)榘位鸸揠m然可以疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒排毒，但是它也會(huì)耗傷人體的正氣。所以，一周一次或者是十天一次是比較合適的。對(duì)于一些慢性病的調(diào)理，可能它的間隔時(shí)間會(huì)縮短，拔罐的次數(shù)會(huì)多一些，這個(gè)是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-12 10766次

• 面癱怎么拔火罐
  面癱拔火罐一般選用閃罐的方法，閃罐選取一個(gè)口徑比較小的火罐，運(yùn)用燃燒的棉球在火罐中停留1~2秒，再迅速的按在面部穴位上，停留一秒后迅速的拔開，這樣反復(fù)的進(jìn)行閃罐，可以從口角開始逐漸往面部以上。通過閃罐可以起到促進(jìn)面癱恢復(fù)的作用，再配合相應(yīng)的藥物治療，中藥治療，以及中醫(yī)針灸，這樣才能促進(jìn)面癱的更好恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 5177次

• 拔火罐要多久
  拔火罐要留罐15~20分鐘，還要注意不能夠馬上洗澡、見水，避免皮膚破損引起感染；注意保暖，盡量避免受涼；拔火罐的禁忌癥：比如皮膚破損的人，有感染的人，身體虛弱的人等不要拔火罐；有特殊疾病的患者，比如有血友病，有出血傾向的疾病不宜拔火罐。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-09 3602次

• 拔火罐多久可以洗澡
  拔火罐后六小時(shí)以后可以洗澡。拔罐后注意保暖，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果如油菜、菠菜、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘋果、梨、香蕉、柚子、橙子等。有出血傾向、消瘦、醉酒、過飽、過饑、孕婦等患者不宜拔火罐。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 3802次

• 午睡時(shí)間多久為宜
  午睡時(shí)間大概30~60分鐘為宜，具體時(shí)間因人而異，如果在午睡后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。午睡是一種人體保護(hù)生物節(jié)律的常見方法，通常能消除工作和學(xué)習(xí)后的疲勞，也能使下午工作和學(xué)習(xí)精力變強(qiáng)，一般午睡時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，大概30~60分鐘即可，如果少于30分鐘，通常會(huì)出現(xiàn)休息不足的情況，會(huì)影響下午
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 拔罐時(shí)間多久為宜
  拔罐療法在中國(guó)幾乎家喻戶曉。它是古代勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，是傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)中傳承下來的一個(gè)重要的治病方法。主要是以竹罐，玻璃罐，氣罐等為工具，用火在罐內(nèi)造成負(fù)壓，然后吸附于人體經(jīng)絡(luò)穴位或應(yīng)拔部位的體表，在身體皮膚上充血、瘀血，對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴產(chǎn)生刺激，有病治病，沒病也可以保健，具有拔除濕氣，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡的作
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-17 9237次