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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態(tài)，又進行第二個循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應該是四個，那么誘導潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進入了，一個深沉的睡眠狀態(tài)，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應該是合理的。所以它沒有一個標準的固定的時間，只能說根據(jù)個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現(xiàn)象。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 234347次

• 拔罐之后能洗澡嗎

  拔火罐之后是不能立即洗澡的。因為拔火罐時會使皮膚毛細血管破裂，從而幫助排出體內(nèi)的濕氣，這時候皮膚是處于受損的狀態(tài)，如果這時候洗熱水澡，很容易導致皮膚更加受損，甚至發(fā)炎。而且拔完罐之后本身毛細血管就張開了，如果洗冷水澡，會刺激毛細血管，導致寒氣和濕氣重新進入體內(nèi)，甚至進入更多，不僅起不到拔罐的效果，甚至可能加重病情，引發(fā)感冒等不良的癥狀，因此拔罐之后最好不要立即洗澡，也不要受風、受寒。拔罐之后至少三小時之內(nèi)不要洗澡，三小時以后皮膚毛細血管漸漸的恢復了，這時候可以洗個溫水澡。另外洗澡的前后和途中都要注意保暖，不要受寒，洗完澡以后可以適當?shù)暮纫稽c溫開水。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 7191次

• 拔火罐時間多久為宜
  拔火罐可以起到很好的治療的作用，但是拔火罐的時間并不是越久越好，一般拔火罐的時間是5到10分鐘是最好的，最長是不建議超過15分鐘的。因為隨著拔火罐的時間越長，更容易造成局部的皮膚下血管的損傷，容易造成血管恢復的比較慢，同時還容易造成皮膚出現(xiàn)感染的癥狀，所以一般是建議拔罐的時間是5到10分鐘，同時拔罐間隔的時間一般是建議1周左右拔1次或者是10天左右拔1次，如果有特別的需要，需要在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行相關(guān)的治療。
  語音時長 01:21”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-28 18579次

• 針灸多久為宜
  在臨床上針灸多久為宜，具體有以下幾個方面的分析。1.針灸的留針時間，正常針灸的留針時間大約是25分鐘左右。但是對于一些慢性疾病或者是頑固性的疾病，以及疑難雜癥，留針的時間相對來說長一些，可到達40分鐘左右能夠起到很好的效果。2.對于針灸治療的天數(shù)，一般對于急性疾病針灸治療5-7天，就可以見到非常好的療效。而對于慢性疾病針灸治療大約1個周期10天左右可以見到很好的療效。所以通過以上分析，針灸治療多久為宜，要根據(jù)具體的情況具體分析。
  語音時長 01:15”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2020-07-13 10974次

• 針灸多久為宜
  病情分析：針灸的時間盡量在15分鐘到20分鐘左右比較適宜，具體針灸的療程需要根據(jù)病情決定，通常單次針灸時間大概七天一個療程。針灸能夠達到保健養(yǎng)生和治療病癥的效。意見建議：做針灸時盡量到中醫(yī)院，有醫(yī)生操作，嚴格控制好時間，不建議每次針灸的時間太長，也不可以天天針灸，要做好針灸針的消毒工作。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-23 1203次

• 頸椎牽引時間多長為宜
  病情分析：頸椎牽引通常都是治療頸椎病或者頸椎的生理曲度變形以及頸椎的小關(guān)節(jié)錯位的一種治療方法。意見建議：頸椎牽引一般建議每次20~30分鐘為宜，每天可以牽引兩次。建議不要牽引的時間太長，如果是太長有可能會導致頸部的肌肉出現(xiàn)松弛，從而影響了頸椎的穩(wěn)定性，很有可能還會導致頸椎病的癥狀加重。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-23 1903次

• 背部拔罐多久一次為宜
  背部拔罐一周一次為宜，每次拔罐的時間不宜過長，避免對皮膚造成損傷，出現(xiàn)水泡的情況。背部拔罐是中醫(yī)用來治療疾病的一種方法，是以罐為主要工具，利用燃油抽氣等方法產(chǎn)生負壓，使之吸附在人體的表面，造成局部的淤血以達到通經(jīng)活絡(luò)，改善局部組織的狀態(tài)，加速機體的新陳代謝。人體背部有許多穴位，在背上拔罐可有效調(diào)理身
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 720次

• 背部拔罐多久一次為宜
  背部拔罐作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，因其能夠排解體內(nèi)濕氣、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)而廣受歡迎。然而，關(guān)于拔罐的頻率，許多人卻存在疑惑。究竟多久進行一次背部拔罐才是適宜的呢？一般來說，背部拔罐的頻率應根據(jù)個體情況來調(diào)整，通常建議一周左右一次。頻繁拔罐可
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次