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睡不著覺是怎么回事兒

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醫(yī)生主講實錄

睡不著覺這種癥狀大多數(shù)的人是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,心情不好,思慮過多引起的神經(jīng)功能紊亂,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。

患者在日常的生活里也要有樂觀的心情和心態(tài),有良好的生活習慣和飲食習慣來改善失眠的癥狀,最好在日常的生活里多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃油膩性的食物,少吃油炸食品,少吃刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火鍋,蔥,姜,蒜,花椒,麻椒等食物盡量要少吃一些。

患者可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠作用的睡眠,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是咖啡可以在日常的生活里,多做一些體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,這樣都是可以有效改善睡眠作用的。

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