因?yàn)楣?jié)食減肥的同時(shí)身體所需的能量不能夠充分的補(bǔ)充，而且每天的正常工作也不會(huì)減，這個(gè)時(shí)候一旦攝入食物就會(huì)瘋狂的儲(chǔ)存能量，這些能量如果沒(méi)有得到合理的利用和釋放，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以當(dāng)節(jié)食減肥的同時(shí)，一旦餓的特別難受吃了某些食物，就會(huì)瘋狂的轉(zhuǎn)化成能量，這個(gè)時(shí)候很有可能會(huì)適得其反，所以應(yīng)該要制定一個(gè)合理的減肥飲食。
另外，節(jié)食減肥也不容易堅(jiān)持，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了一日三餐的飲食方式，突然之間吃得過(guò)少或者是一天只吃幾個(gè)蘋(píng)果，正常的需求就會(huì)達(dá)不到。而且節(jié)食到一定時(shí)間體重將不會(huì)再進(jìn)行減少，這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)覺(jué)得一下接受不了，而會(huì)出現(xiàn)情緒失控，出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，所以如果想要減肥，應(yīng)該制定一個(gè)合理健康的飲食規(guī)律，而且制定一個(gè)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)。
