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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5957次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒(méi)有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10597次

• 高血壓可以俯臥撐
  建議高血壓患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于激烈，要循序漸進(jìn)，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果盲目的進(jìn)行俯臥撐鍛煉，有可能會(huì)發(fā)生心絞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯臥撐，因?yàn)樵诟┡P撐的時(shí)候，是從靜態(tài)中突然發(fā)力，在血壓瞬間迅速升高的同時(shí)，增加了心臟的負(fù)荷使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調(diào)到肌肉中，心臟流量會(huì)相對(duì)減少。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 9448次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會(huì)出現(xiàn)多發(fā)的囊腫，而且囊腫會(huì)越長(zhǎng)越大、數(shù)量會(huì)越來(lái)越多，這是由基因決定的，目前沒(méi)有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是患者雙側(cè)的囊腫比較大的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)，包括俯臥撐在內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時(shí)候就有可能會(huì)出血，導(dǎo)致尿路感染或者造成大出血，可能會(huì)造成一定的危險(xiǎn)。況且多囊腎患者往往同時(shí)會(huì)伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會(huì)造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險(xiǎn)，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1902次

• 俯臥撐可以減脂嗎
  病情分析：做俯臥撐可以減脂，做俯臥撐不僅可以減脂，還可以鍛煉手臂力。做俯臥撐是靠手臂力量支撐整個(gè)身體，在身體背身的同時(shí)全部肌肉都會(huì)被帶動(dòng)起來(lái)，這樣可以消耗掉身體的脂肪。意見(jiàn)建議：做俯臥撐的黃金時(shí)間是下午3:00~5:00，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)人的精力最旺盛，晚上建議不要做俯臥撐，會(huì)消耗體力，影響睡眠質(zhì)量。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 4702次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會(huì)有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來(lái)越，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見(jiàn)建議：建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如慢走或者慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2103次

• 肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因?yàn)楸旧砑珀P(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對(duì)于進(jìn)行俯臥撐這種動(dòng)作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對(duì)于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒(méi)有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 265次

• 俯臥撐會(huì)損傷肘關(guān)節(jié)嗎
  進(jìn)行俯臥撐鍛煉，是一個(gè)非常好的鍛煉方法，能夠有效的增強(qiáng)身體，上肢，下肢以及腰背部這些肌肉的力量，能夠有效的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐鍛煉，一般不會(huì)損傷肘關(guān)節(jié)，并且對(duì)于肘關(guān)節(jié)周圍韌帶以及關(guān)節(jié)囊的力量強(qiáng)度的增加，具有非常好的作用，能夠有效的維持肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，維持局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 422次