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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38489次

• 肛門突然很癢是為什么

  常見的是蟯蟲病，蟯蟲病是一個(gè)寄生蟲病，一般在深夜，就是晚上十一點(diǎn)、十二點(diǎn)、一兩點(diǎn)鐘的時(shí)候，肛門松弛時(shí)，蟯蟲就會(huì)從肛門爬出來，這時(shí)候可能會(huì)感到瘙癢，就可能會(huì)去搔抓，越搔越癢，這種情況下一旦確診，吃腸蟲清等排蟲藥就可以了。第二，可能是因?yàn)楦刂苣撃[造成的肛瘺，這時(shí)大便從原來的肛門排出來，而腸液、分泌液就會(huì)從肛瘺出來，刺激皮膚造成濕疹、瘙癢，很難受。再有一種就是痔瘡的原因。不管什么情況引起的，不要自己做主張，找專科醫(yī)生做檢查，確定什么原因引起的，再做治療也不遲。如果確實(shí)是肛周膿腫導(dǎo)致的肛瘺，就做肛瘺的治療；如果是濕疹，用藥物，甚至激光的方法也可以治療的；如果確實(shí)有蟯蟲病，驅(qū)蟲治療就可以了。

  

  01:14
  高成業(yè) 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-05-24 5508次

• 為什么很容易感冒
  有些患者很容易感冒，這種情況一般是由于免疫力比較低造成的。如有些患者平常患有胃腸道疾病或者不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，這樣就有可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低，從而容易出現(xiàn)感冒。另外，有些患者體質(zhì)比較弱，缺乏必要的體育鍛煉，免疫力比較低，也有可能會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。另外，還與不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如一些患者經(jīng)常熬夜，這樣也會(huì)造成抵抗力下降，容易感冒。容易感冒的患者要注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并積極的參加體育鍛煉，還要注意休息，保證充足的睡眠，這樣有助于提高免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-05 5580次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個(gè)方面引起的：一，環(huán)境原因。常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個(gè)體因素。不良的生活習(xí)慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。四，精神因素。包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶爾發(fā)生、暫時(shí)的。而更重要的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性的低落狀態(tài)，緊張，害怕，擔(dān)心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據(jù)白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21074次

• 很容易肌肉拉傷是為什么
  病情分析：肌肉拉傷主要是因?yàn)榫植康臓坷α恳穑饕∪獾膹椥砸约叭犴g性有一定的關(guān)系。身體免疫力低下或者缺鈣，關(guān)節(jié)退行性變性導(dǎo)致肌肉的力量下降，容易形成拉傷。要加強(qiáng)自身的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣，增加肌肉的力量。意見建議：平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意運(yùn)動(dòng)幅度，不要過大運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行牽拉動(dòng)作，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞肉，魚肉，排骨，豆制品，牛肉。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-06 3003次

• 為什么晚上睡覺容易醒
  晚上睡覺容易醒，可能與精神緊張，興奮抑郁等精神因素是有關(guān)系的，也有可能與學(xué)習(xí)或者是工作的壓力大是有關(guān)系的，也可能與環(huán)境的變化等有關(guān)系。此外，晚飯之前吃得過飽，睡覺之前喝茶了或者是喝咖啡了等等也是會(huì)誘發(fā)這個(gè)癥狀的。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 3203次

• 很困又很難入睡什么原因
  很困又很難入睡可能是環(huán)境過于嘈雜、壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。1、環(huán)境過于嘈雜：如果睡眠的環(huán)境過于嘈雜，通常會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起入睡困難，如果不能及時(shí)改變外在因素，在睡覺的時(shí)候可以佩戴耳塞，將噪音隔絕在外，可以有所緩解。2、壓力過大：如果精神過度緊張或者是壓
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-29 0次

• 為什么醒了之后很難入睡
  醒了之后很難再次入睡，這一現(xiàn)象往往與心理壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、睡前刺激及身體不適等多重因素有關(guān)。1、心理壓力：心理壓力大是導(dǎo)致醒后難入睡的重要原因。生活中的種種壓力和煩惱，使得大腦在睡眠中依然保持高度活躍，難以進(jìn)入深度休息狀態(tài)。對(duì)于這
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次