很困又很難入睡可能是環(huán)境過(guò)于嘈雜、壓力過(guò)大、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境過(guò)于嘈雜：
如果睡眠的環(huán)境過(guò)于嘈雜，通常會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起入睡困難，如果不能及時(shí)改變外在因素，在睡覺的時(shí)候可以佩戴耳塞，將噪音隔絕在外，可以有所緩解。
2、壓力過(guò)大：
如果精神過(guò)度緊張或者是壓力比較大，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而引起入睡困難，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，可以通過(guò)聽音樂(lè)以及戶外運(yùn)動(dòng)的方式改善。
3、植物神經(jīng)紊亂：
可能是精神受到刺激、家庭變故等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)失衡，引起失眠、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、地西泮片等藥物治療。
4、神經(jīng)衰弱：
如果患者的心理調(diào)整能力比較差，容易引起腦和軀體的功能衰弱，表現(xiàn)為睡眠障礙、軀體不適等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、谷維素片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
5、焦慮癥：
沒(méi)有腦器質(zhì)性疾病或者是其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，出現(xiàn)了焦慮情緒，通常會(huì)影響到睡眠，使患者出現(xiàn)入睡困難，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸氟西汀片等藥物治療。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)調(diào)整自身的情緒，根據(jù)天氣變化，及時(shí)添加衣物，防止受涼。
