為你推薦

• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當的逐步增加的體育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發心律失常的出現，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-24 4075次

• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動，要主動的去散步、游泳，做一些能夠促進局部循環的動作，具體的針對脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時候活動下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個時候再做活動下肢活動足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個時候再上抬或下壓足部，這樣這三個位置逐步的增加局部的血液循環，通過活動可以改善血液循環，有助于動脈的血液供應，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動上肢活動手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環，可能會有助于改善局部的血液循環，同時除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

  02:33
  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-04-24 2621次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效治療高血壓的輔助手段之一，并不是所有的運動都有降壓功效，散步、慢跑、騎車游泳，慢節奏的交誼舞和體操，這些有氧運動才能擔此重任。散步，各種高血壓患者均可采用，較長時間步行后，舒張壓可明顯下降、癥狀也可隨之改善，到戶外空氣新鮮的地方散步，對治療高血壓是簡單易行的運動方法。慢跑，運動量大于散步，適用于輕癥患者，長期堅持，血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑的速度宜慢不宜快，每次15-30分鐘為宜。騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能夠鍛煉肌肉關節、減肥，使身體勻稱，能強化心臟防治高血壓，起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷的作用，每次30到60分鐘為宜。保健操、長期練習的太極拳，血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。運動降壓的效果也不是立竿見影，高血壓患者，堅持運動會看到滿意的治療效果。即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體，也是有百利而無一害，希望大家在忙碌的生活之余，多運動健康才會伴隨你。
  語音時長 02:36”
  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2022-06-25 12719次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  對于高血壓病人生活方式干預，適用于所有的高血壓患者，要適當的增加運動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，提高心血管適應的能力，穩定血壓水平。不同程度的高血壓患者應該有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身的情況制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據自己在運動前后脈搏的變化及自我的感覺來調整運動量。一期高血壓患者可以進行正常的體育鍛煉和中等強度的運動；二期高血壓病人可以采用低強度的運動，如健身操、太極拳、步行；三期高血壓病人可以做氣功鍛煉以及肢體按摩活動等。
  語音時長 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-28 2130次

• 高血壓怎樣鍛煉身體
  病情分析：高血壓患者要鍛煉身體，建議平時的時候要養成堅持鍛煉身體的好習慣，而且要選擇一些運動，不要過于劇烈的，比如說可以每天堅持慢走、慢跑、打太極拳或者是騎自行車，這些都是可以的，要根據自己血壓的水平來選擇適合的。意見建議：因為高血壓患者需要長期的服用降壓藥物來平穩的控制血壓，同時情緒不能夠波動過大，不能夠過度的辛苦，不能夠進行一些過于劇烈的運動。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-04 2302次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運動可以改善血壓水平，有氧運動更能降低收縮壓和舒張壓。意見建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強度的運動，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動強度因人而異，常用運動時最大心率來衡量。最大心率≡220－年齡。中等強度運動為運動時最大心率達到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-12 1502次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體可以做的運動有散步、慢跑、騎車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等有氧運動。運動可以增強免疫力，更是有效緩解高血壓的輔助手段之一。建議高血壓患者堅持運動，會對治療有幫助的，即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體也是有利的。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-10 0次

• 高血壓鍛煉身體
  對于高血壓的病人生活方式干預適用于所有高血壓患者，要適當的增加運動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應結合自身情況，制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據自己在運動前后脈搏的變化及自我感覺來調整運
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-26 59次