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• 心率的范圍是多少

  正常的心率按照標準是每分鐘60到100次。對于正常心率的判斷，還有幾點需要注意：一、心率的測量需要在安靜休息的狀態下進行測量，在特殊情況，比如劇烈運動，情緒緊張的時候心率有可能會超過每分鐘100次，但是不能由此判斷是不正常的。另外在夜間睡眠時，由于整個機體的松弛以及迷走神經的興奮，都可以使心率減慢，低于60次每分，此時也不能簡單的判斷為不正常。二、對于正常心率的判斷，不只是要看每分鐘心跳的數量，同時還要判斷心臟的節律是不是整齊，如果是整齊的心臟節律，也就是心跳非常整齊，醫生判斷為竇性心律，同時心率的數值在60到100次每分，這樣的心率就是正常心率。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-10 2162次

• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因為心率是會隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運動等情況而改變，但是安靜時心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在下午13點到19點左右是全天心率最快的時候；另外心率還會隨著體溫的改變而發生改變，體溫增高時比體溫正常時心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經功能亢進時心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-12 5819次

• 有氧心率正常范圍是多少
  有氧心率正常的范圍是120到180次每分鐘。對于有心臟性疾病的患者，運動的時候最好選擇下午的三點到晚上九點，最好控制在半小時到一小時的運動時間，鍛煉強度的控制應當結合運動心率來進行控制。對于有心臟病的患者最大的運動心率可以控制在220減去年齡乘以0.8，最小的有氧運動心率可以控制在220減去年齡乘以0.6，這個范圍內就是最佳的心率控制區域。運動時根據健康和體質狀態的不同，控制的心率也是有所不同的。應當結合心率的情況來控制運動量，有益于保障人生安全，也有益于保障運動的健身效果。因為對于心腦血管疾病或者是高血壓病、高血脂病這種情況的人來說，運動是非常必要的方式，結合心率來控制運動量，是最理想的狀態。
  語音時長 01:45”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-15 20418次

• 有氧運動心率是多少
  有氧運動心率是120到180次每分鐘，小運動量是可以控制在120到140次每分鐘，中運動量可以控制在141到160次每分鐘，大運動量需要控制在161到180次每分鐘。根據不同的身體素質，有氧運動的心率也要控制在不同的指標范圍內。對于這種老年人來說，最適宜的有氧運動心率170減去年齡，比如60歲的老年人在參加有氧運動是最好控制在170-60，也就是110次每分鐘。而對于體弱而且年齡較的人，為了安全起見，可以控制在170減去年齡，然后再乘以0.9這個范圍內。在實施有氧運動時，應當根據不同時期的健康狀態、環境、季節、心情等等的因素來選擇合理的心率指標，以保證安全。在運動中要學會自己數心率用來控制運動量，這是非常有必要，有益于保證運動的效果。
  語音時長 01:48”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-15 44975次

• 有氧運動的心率范圍是多少
  病情分析：有氧運動的心率范圍一般來說在一分鐘保持在120~160次，就屬于是正常的范圍之內。意見建議：平時養成良好的生活習慣、飲食習慣和鍛煉習慣是非常好的。生命在于運動，運動能夠增強人的體質而可以加強人的心肺功能，而且有氧運動可以給心肌提供更多的氧氣，可以選擇慢跑、走路、游泳、騎自行車，這些都是可以的。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-04-21 6107次

• 有氧心率正常范圍是多少
  病情分析：高血壓等心腦血管疾病重要危險因素為超重，肥胖，嚴重缺乏運動，所以指南推薦高血壓患者應進行中等強度的有氧運動。意見建議：中等強度有氧運動的計算方式，以心率為標準，一般而言，有氧運動心率的正常范圍，大概在最大心率的60~70%。其中最大心率的計算公式為220－年齡。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-05-01 3202次

• 有氧心率正常范圍是多少
  有氧心率正常的范圍是120到180次每分鐘。對于有心臟性疾病的患者，運動的時候最好選擇下午的三點到晚上九點，最好控制在半小時到一小時的運動時間，鍛煉強度的控制應當結合運動心率來進行控制。對于有心臟病的患者最大的運動心率可以控制在220減去年齡乘以0.8，最小的有氧運動心率可以控制在220減去年齡乘以
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-02 1827次

• 有氧心率正常范圍是多少
  有氧心率正常范圍是每分鐘120～180次。這一范圍是根據個體年齡和體能狀況而有所差異的，但通常在這一區間內被認為是進行有氧運動時心率的理想狀態。關注有氧心率是評估運動效果和安全性的關鍵。過低的心率可能意味著運動強度不足，而過高則可能增加心臟
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-08 0次