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貧血吃哪些食物

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醫生主講實錄

對于貧血的患者,平時在飲食當中,應該注意多吃一些補血補鐵的食物,像紅棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇,像動物肝臟、雞肝、鴨肝,還有豬肝,還有動物的血像雞血,還有羊血,另外,還有木耳、香菇這些都是補鐵的食物,可以吃一些,然后還可以食用紅小豆、大紅棗以及桂圓熬成湯,每天喝兩杯,也有助于補氣血。

另外,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,因為水果當中富含豐富的維生素c和果酸,這些都是促進鐵吸收的微量元素,對于補鐵有一定的效果,然后再結合貧血的原因,補充缺乏物質和調整飲食的結構。

另外,還可以服用葉酸或者是維生素b12,也能促進鐵的吸收,平時多休息,不要過度勞累。

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