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骨折在家怎么避免長胖

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醫生主講實錄

一般來說骨折的患者在恢復期間都會或多或少的增加一些體重這在臨床上是非常常見的。針對這種情況,可以從以下兩個方面進行預防:

在飲食上很多骨折,病人在恢復期間可能以為骨折所需要的營養要進行大量的補充,所以吃了一些含有高能量的,或者是高脂肪的食物,其實這樣是完全錯誤的,過度的飲食,對于骨折的恢復非但沒有好處,反而是有害的。

在骨折愈合的過程中建議患者一定要吃一些清淡易消化,同時富含鈣質蛋白質,維生素和膳食纖維的食物,肉類一定要以瘦肉為主,烹飪的時候要少油少鹽,要通過相關的功能鍛煉來避免長胖,有時雖然骨折的部位被固定住了,或者是醫生會允許下地負重,可以做其他肢體的活動,比如像下肢,可以坐床上的直腿抬高鍛煉,而像上肢的話,可以練習一些啞鈴的活動。

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