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腰肌勞損康復訓練

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醫生主講實錄

腰部肌肉勞損主要是反復的彎腰活動或者長時間坐著以后不注意坐姿,以及受涼或者腰部肌肉外傷以后沒有得到及時的治療,后期會引起明顯的腰部肌肉松弛度減弱以及僵硬的情況,引起腰肌勞損。

康復鍛煉一是行腰部的熱敷,熱敷以后可以行腰部的按摩,平時可以做一下仰臥起坐等鍛煉一下腰背部的肌肉力量,也可以拉單杠,放松以及牽拉腰部的肌肉,使肌肉處于放松的狀態,這種情況治療可以行腰部肌肉的針灸理療,也可以應用肌肉松弛劑治療,以緩解腰部肌肉勞損引起的癥狀。

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