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• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出現(xiàn)腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現(xiàn)腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現(xiàn)腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現(xiàn)跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現(xiàn)跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關(guān)的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。

  

  01:45
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 21467次

• 扭傷腳后多久能恢復跑步

  扭傷腳后恢復跑步的時間不能具體的說明，如果扭傷的程度比較輕，經(jīng)過合理治療和適度休息，腫脹在一周左右就可以完全消失，然后就可以嘗試正常行走，如果站立時沒有使疼痛加重，再過一周的時間，就可以恢復跑步了。但跑步需要循序漸進，做好跑步計劃，運動量不可以太大。如果癥狀比較明顯，則需要兩周左右的時間癥狀才可以完全恢復。癥狀恢復后，需要進行一周的正常行走和站立，如果觀察沒有癥狀的加重，才可以恢復跑步。如果是腳扭傷伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨釘，然后進行功能鍛煉，需要4個月以上的時間才能恢復跑步?；謴团懿降臅r間與病情的輕重有關(guān)，一般不建議太早的開始跑步，因為跑步運動較為劇烈，容易使組織損傷進一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5136次

• 跑步肌肉拉傷如何恢復
  跑步的時候?qū)е铝思∪獾睦瓊?，大部分情況下是急性損傷，主要就是在跑步的時候運動量過度或者是方法不正確引起的，這種時候一定要立即停止所進行的任何的運動，一定要積極的注意休息，不能站立行走，抬高患肢，避免過度下垂。受傷兩天之內(nèi)可以進行間斷性冷敷，能夠使出血的毛細血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每兩個小時冷敷一次。受傷兩個天之后局部熱敷，使用熱毛巾或者暖水袋都可以，有利于促進局部的血液循環(huán)，能夠減輕腫脹，減少炎癥性致病因子，緩解疼痛，有利于損傷組織的恢復。積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行治療，一定注意不能推拿按摩。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-28 6108次

• 產(chǎn)后腰疼如何恢復
  第一，保持正確的喂奶姿勢。產(chǎn)后媽媽喂奶姿勢不正確可以導致腰痛。第二，少彎腰。產(chǎn)后腰痛厲害，媽媽應少彎腰。彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰部疼痛，所以媽媽平時要扶好腰部，不要做太多的家務活，減少對腰部的負擔。第三，及時補鈣。產(chǎn)后媽媽給寶寶喂奶，鈣流失較大，缺鈣也會導致腰部疼痛。所以媽媽在注意適當補充鈣劑，在飲食上要攝入鈣質(zhì)豐富容易消化的食物。第四，熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方，讓韌帶慢慢消炎、復位、定骨。避免穿高跟鞋。
  語音時長 1:06”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-19 27682次

• 跑步腰疼如何恢復
  跑步的時候出現(xiàn)了腰部的疼痛，首先一定要注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間的坐立，避免彎腰，更不能彎腰負重?？诜祖?zhèn)痛藥物如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松，適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 2002次

• 跑步損傷膝蓋如何恢復
  跑步的時候損傷了膝蓋，這種情況下還是要積極的注意休息，避免劇烈運動，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以進行護膝固定，休息的時候拿下來口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉、營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，如果還是不能有效的緩解，需要積極的完善檢查，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-17 8702次

• 流產(chǎn)遭遇腰疼，如何恢復？
  前段時間我的閨蜜懷孕了，但是最近我接到了她的電話，閨蜜告訴我她不幸遭遇了流產(chǎn)，這讓她的身心都遭受了巨大的打擊。我發(fā)現(xiàn)閨蜜在流產(chǎn)后，身體一直未能完全恢復，經(jīng)常聽她說腰部疼痛的問題，閨蜜還告訴我，腰部疼痛的問題讓她倍感困擾。針對閨蜜的這個情況，我們一起前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生流產(chǎn)后腰疼怎么辦？能養(yǎng)過來嗎？醫(yī)生在
  2024-04-29 0次

• 產(chǎn)后腰疼如何恢復
  產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼癥狀，可以采用熱敷的方式來恢復，比如用熱水袋熱敷疼痛的部位，可以起到消炎，復位以及定骨的作用，如果疼痛嚴重，則需要服用藥物來治療。產(chǎn)后腰疼有可能是喂奶姿勢不正確所引起，產(chǎn)婦要注意調(diào)整喂奶的姿勢，另外注意不要長時間坐立，也不能做劇烈運動，減少彎腰動作，飲食方面注意補充足夠的鈣質(zhì)。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次