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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 158818次

• 睡前喝水會長眼袋嗎

  因為眼周的組織比較疏松，喝進大量的水，因為多余的水分，人體是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對于水和鹽的代謝，就會有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會容易出現(xiàn)水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點水，喝上半杯的水，然后眼睛也會腫，建議到醫(yī)院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 58763次

• 恐怖性入睡前幻覺表現(xiàn)
  任何年齡都可能會發(fā)病，男女性別并沒有差異，常常是慢性疾病，這個病在普通人群中是十分罕見，患病率也不是很清楚。但是出現(xiàn)在快速眼動期抑制的這個急性恢復(fù)期并不少見，在發(fā)作性睡病患者當中的發(fā)病率為4%-8%，發(fā)病的時候正常入睡的精神現(xiàn)象，比方說模糊的思維、錯覺和對環(huán)境輕度錯誤的直覺，被理解為具有恐怖性內(nèi)涵的幻覺，患者在焦慮當中醒過來并且可能清醒的回憶所做的噩夢的情節(jié)。發(fā)病的時候可以看到患者在床上出現(xiàn)緊張的大幅度的一個軀體活動，口中喃喃自語，講話或者是偶爾的尖叫，盡管自主性活動比較少見，但是患者可能會因為極度的恐懼而驚醒。而有些患者可能回憶起同一個時間內(nèi)對于恐怖性夢境或現(xiàn)實睡眠環(huán)境兩者的知覺，這種情況叫做雙重意識。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 6225次

• 恐怖性入睡前幻覺病因
  恐怖性入睡前幻覺，它是是發(fā)生在睡眠開始時有恐怖性的夢魘經(jīng)歷，它發(fā)生于睡眠期的這個夢境非常相似有時候很難區(qū)別，也就入睡前夢魘。它發(fā)生的這個時間任何的年齡階段都可能會發(fā)生，任何導(dǎo)致在入睡的時候快速眼動睡眠期起始階段出現(xiàn)緊張性活動的這個因素，都可能讓患者的易感性增加。這些因素包括了快速眼動相睡眠期抑制藥物的一個急性階段和這個患有發(fā)作性睡病的，發(fā)作性睡病當中這個病的表現(xiàn)形式就是一個緊張生動的入睡前幻覺，家族史目前還不是非常的清楚。
  語音時長 1:25”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 3075次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出現(xiàn)心慌，可能是此時出現(xiàn)了心律失常，比如頻發(fā)房早、室早或者是發(fā)生了陣發(fā)性的房顫。還有些患者可能是由于焦慮狀態(tài)或者是更年期狀態(tài)，所導(dǎo)致的這種自覺心慌的感覺。意見建議：建議患者在心慌發(fā)作時測一下心率和血壓，必要時可以行24小時動態(tài)心電圖檢查，可以結(jié)合口服抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物，比如美托洛爾，有助于緩解心慌的感覺。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-12-23 1402次

• 寶寶每次睡前總是要哭鬧很久，從不自主入睡怎么回事？
  病情分析：哭鬧是寶寶表達需求的一種方式，寶寶自主入睡的能力并不是天生的，是需要培養(yǎng)的。對寶寶來說，睡意來臨是一種難過的體驗，哭鬧就是表達睡意的一種方式。意見建議：建議要培養(yǎng)寶寶獨自入睡的能力，從陪著睡慢慢過渡到獨自睡覺，保持環(huán)境的安靜，入睡前可以放一些輕柔的音樂，燈光調(diào)暗一些，睡前不要逗孩子太過開心，每天補充維生素D。
  彭鑫 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-05-03 1401次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現(xiàn)在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動物，風(fēng)景或人體的個別部分等，它以睡夢時的體驗相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現(xiàn)的幻覺體驗，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗，偶可見于正常
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 485次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事可能是因為休息不好、冠心病等原因所致。1、休息不足：若患者長時間熬夜，導(dǎo)致長期休息不好，就有可能會引起心律不齊，出現(xiàn)胸悶、耳鳴、頭疼等不適癥狀，一般胸悶在入睡前比較明顯，并在入睡后因已經(jīng)處于休息階段，所以會使胸悶癥狀有所緩解，從而出現(xiàn)入睡前胸悶入睡后就沒事的情況，一般不用藥物治
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-22 554次