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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6106次

• 膝關節運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫生是根據患者的主訴和癥狀，根據他的體格檢查，根據輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節運動損傷的患者來說，多數會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節疼痛，或者是在某一部位出現疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節的查體的陽性表征，比如經常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側副韌帶檢查方面，有側翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 3686次

• 膝關節結核
  膝關節結核，其實是一種繼發性的結核，是有其他的結核病轉變來的。絕大多數都是首先有肺結核，然后才會有膝關節結核。膝關節結核，一般來說，常見的癥狀容易出現關節的疼痛。如果是單純的滑膜結核，一般來說，疼痛比較輕，隱痛為特點，勞累的時候，疼痛加重，休息的時候，疼痛就會輕一點。而且容易伴隨關節的腫脹。在病情比較明顯的時候，還會出現一些肌肉萎縮，功能障礙。有一些患者還會形成一些寒性膿腫，竇道，還會形成一些關節畸形，附近的淋巴結腫大等。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-06 3680次

• 修復膝關節損傷運動
  首先是靠墻靜蹲，堅持每天兩到三次，背部靠墻而立，腳后跟離墻約一腳長的距離，身體沿著墻壁緩緩下滑，直到膝蓋與小腿成九十度直角，半分鐘到一分鐘，再慢慢直立起身。第二次靠墻蹲起，每天三組，一組二十個，靜蹲一分鐘，沒有明顯的不舒服的，可以進行做靠墻蹲起訓練，類似于靜蹲，蹲且是頸椎的升級版，背部靠墻而立，腳后跟距離墻有一只腳的距離，在兩膝蓋間放置一個球，可以是籃球足球，夾緊球部，身體沿墻壁緩緩下蹲，直到膝蓋與小腿成九十度直角，維持三秒鐘在緩慢起身。
  語音時長 1:09”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 5066次

• 哪些運動損傷膝關節
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠這些運動容易損傷膝關節。因為這些運動屬于劇烈運動，運動時膝關節受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關節。膝關節損傷后，需要就醫做X光和CT檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節運動損傷后，應當通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術的方法，促進膝關節軟組織修復。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-05 1202次

• 膝關節損傷及恢復訓練
  膝關節損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關節軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關節損傷以后有哪些康復訓練： 肌力練習，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關節的活動度練習，膝蓋的伸直彎曲的練習，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個小時敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-22 1702次

• 膝關節結構及運動損傷機制
  膝關節是人體當中最大最復雜的一個關節，也是人體當中承受負荷最大的一個關節，其結構可以分為股腺結構和軟組織的結構兩大類，股腺結構主要由髕骨等構成，而組織腺的結構主要由一些韌帶，滑囊，滑膜，半月板構成，這些結構的排列和位置都非常復雜，而且非常精細，當出現膝關節損傷，非常有可能是一個膝關節的負荷性的損傷，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 163次

• 運動所致膝關節損傷
  膝關節損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節功能至關重要。膝關節作為人體最大且最復雜的關節，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次