一、平時(shí)連續(xù)看電腦看書玩手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，而且眼睛和電腦手機(jī)書本的距離不要太近，偶爾離開座位看看遠(yuǎn)處或者閉目養(yǎng)神，多看綠色的景物有助于視力健康。
二、多參加戶外活動(dòng)，積極鍛煉。經(jīng)常在戶外活動(dòng)就會(huì)減少在室內(nèi)看近處景物的時(shí)間，不僅有助于放松身心，也有助于恢復(fù)視力。
三、養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣，事實(shí)證明做眼保健操確實(shí)在一定程度上有助于恢復(fù)視力。
四、平時(shí)盡量閱讀大字本的書，電腦手機(jī)上的字體也盡量調(diào)大一點(diǎn)，記得不要用手機(jī)和電腦看書，非常損耗視力，為了視力考慮，有心的朋友們可以考慮專門的電子閱讀器。
五、不要在昏暗的燈光下看書寫字或者玩電子產(chǎn)品，否則近視度數(shù)會(huì)迅速加深，而且眼睛也會(huì)變形變小，使用保護(hù)視力的臺(tái)燈，不要看光線刺眼的畫面，不要直視太陽(yáng)光，盡量避免讓強(qiáng)光反射到眼睛里面。
六、去醫(yī)院或眼鏡店檢查視力，根據(jù)視力的變化調(diào)整眼鏡的度數(shù)，不要帶度數(shù)高于視力的眼睛，當(dāng)視力高于眼睛度數(shù)的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)更換度數(shù)適宜的眼鏡。
七、早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，合理膳食，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楫?dāng)整個(gè)身體素質(zhì)跟不上的時(shí)候，視力健康也難以跟上。
