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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2288次

• 食物寒涼引起腸胃不適怎么緩解

  食物寒涼引起腸胃不適可通過物理治療、應(yīng)用藥物等方式緩解。食物寒涼可帶來寒濕侵犯人體，導(dǎo)致脾胃功能運化失調(diào)，隨著脾胃功能運化失調(diào)加重，患者往往會出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部脹滿、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，部分患者還會出現(xiàn)食欲下降、大便不成形的癥狀，此時可通過物理治療，如用蘸取熱水的毛巾或灌有熱水的熱水袋熱敷腹部，做好腹部保暖，可在一定程度上緩解癥狀。如果體內(nèi)寒濕重，可以至正規(guī)醫(yī)院的針灸科或中醫(yī)科就診，由專業(yè)的醫(yī)師通過刮痧、拔火罐的方法將體內(nèi)的寒濕通過皮膚組織滲透出來，祛除寒濕，緩解癥狀。此外，患者還可在進行物理治療的同時遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物來緩解癥狀，臨床常見的一般有太極藿香正氣口服液，其具有解表化濕，理氣和中的功效，可雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，在一定程度上緩解患者的癥狀。但需注意，應(yīng)用藥物一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可私自應(yīng)用。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進行合理用藥。

  

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  劉正新 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-11-08 23619次

• 體質(zhì)寒涼怎么調(diào)理
  對于體質(zhì)寒涼的人，因為血液循環(huán)不好，所以容易導(dǎo)致手腳冰涼，他們由于不愛運動，又怕冷，要改善這種情況，首先就要從食物入手，選擇熱性的食物平衡體質(zhì)。每天可以泡一下腳，泡腳是最有效的方法，在較深的盆中加入四十度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡二十分左右就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)通暢之后身體開始發(fā)熱，如果在泡腳的同時再揉搓雙腳效果會更好?？梢宰鲆恍┯醒趼苓\動，快步走，跳繩，打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。但不可以運動過度，高強度的運動會大量的出汗，會發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。還可以進補熱量食物，對增加熱量，改善手腳冰涼有很大的意義，北方冬季比較寒冷，可補溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉，狗肉，而南方氣候較溫和，應(yīng)該補一些甘溫之味，如雞，鴨，魚才更加合適，而且要盡量少吃寒性的水果，如梨等。
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  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-09 19627次

• 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生
  痰濕體質(zhì)的人有六個特征，面色晦暗，無光澤，舌苔比較厚膩，口黏有時有痰，常感到困倦，吃完飯以后容易犯困，好像總也睡不夠，常大便溏稀，反復(fù)出現(xiàn)上火，對于痰濕體質(zhì)，經(jīng)常拍打胳膊和腿的外側(cè)，可以減輕痰濕體質(zhì)帶來的不適，胳膊和腿的外側(cè)分別為手足少陽經(jīng)的循行部位。中醫(yī)認為通調(diào)少陽經(jīng)是疏通經(jīng)絡(luò)的重要方法，經(jīng)常拍打這些部位有利于痰濕等體內(nèi)垃圾的清除，達到疏通氣血經(jīng)絡(luò)的目的，春、秋、冬三季天氣較涼時，晚上可以用熱水泡泡腳、按摩腳心。
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  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 6330次

• 體質(zhì)寒涼怎么調(diào)理
  體質(zhì)寒涼主要見于寒癥，虛癥，多表現(xiàn)為面色蒼白，食欲不振，畏寒，體虛等癥，女性朋友建議口服珍珠粉，但要按照醫(yī)囑使用，因為珍珠粉中含有過高的鈣，過量導(dǎo)致骨鈣化，影響生長，或是補中益氣丸，在吃藥的同時加強體育鍛煉
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-23 2602次

• 陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
  病情分析：陰虛體質(zhì)患者要飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強度的運動項目，控制出汗量，及時地補充水分。按時休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院就診。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-19 1202次

• 寒涼體質(zhì)怎么調(diào)理
  在我們的生活中，有些人總是感覺手腳冰涼，即使在溫暖的環(huán)境中也難以暖和起來。他們可能比別人更怕冷，容易疲勞，還常常伴有一些消化問題等。這些表現(xiàn)可能都與寒涼體質(zhì)有關(guān)。那么寒涼體質(zhì)又該如何調(diào)理呢？我們就來深入探討一下這個問題。寒涼體質(zhì)調(diào)理的方法有哪些？1、適量運動：運動是改善寒涼體質(zhì)的有效手段。適當(dāng)?shù)倪\動
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 寒涼體質(zhì)怎么調(diào)理
  寒涼體質(zhì)一般可通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、注意保暖、口服藥物、艾灸等方式進行調(diào)理，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果本身屬于寒涼體質(zhì)，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如牛肉、羊肉、桂圓、生姜等，避免過多食用生冷寒涼的食物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-27 0次