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• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實，這種情況是不是有什么問題。其實對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內，他的睡眠時間大概可以達到平均18-20個小時，而且由于他的神經系統發育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續睡覺，但是總體時間可以達到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因為他的神經系統在成熟，而且孩子的各方面都在發育，可以達到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經系統會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩定，他的時間會逐步好轉，一般來說大概6個月可以達到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因為對于他來說，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進身體的發育，對于孩子的發育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-09 152982次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5460次

• 孩子睡眠時間
  睡眠對于嬰兒來說特別重要，良好的睡眠對身體的生長發育非常有益，不同的嬰幼兒年齡不同，環境不同需要的睡眠時間也是不同的，有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律，因此有很多問題必須得到家長的重視。注意如果孩子經常沒有充足的睡眠會造成很大的危害，如影響長個兒，所以家長要為孩子創造較好的睡眠環境，讓孩子可以有充足睡眠時間，睡眠的時候會分泌生長激素，所以建議小孩兒還是多睡覺，有助于生長發育。
  語音時長 1:15”
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-23 5231次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復精力是很重要的，成年人應該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀的人睡眠質量的比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好，關于每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-20 87345次

• 小孩睡眠時間應該是多少
  一般來說，新生兒一天大多睡16~20小時，當寶寶到3周時，睡眠時間大概是16~18小時，寶寶6周時是15~16小時。滿月后，比如說兩個月的寶寶，這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。寶寶滿周歲后，睡眠時間又會比以前要少一些，大約12~15小時，而當寶寶到4~5歲，每天至少需要10~12小時的睡眠。
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-16 4803次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態，有利于恢復精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發育。意見建議：建議養成良好的作息習慣，提供一個良好的睡眠環境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學習節奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-07 2204次

• 小孩睡眠時間
  新生兒每天平均睡眠時間需要十八到二十二個小時，二到五個月的寶寶睡眠時間大致是十五到十八個小時，六到十二個月的寶寶睡眠時間大致在十四到十六個小時，一歲到三歲的寶寶睡眠時間大致在十小時到十二個小時之間。入睡后能達到深度睡眠，不是凍因、涼醒，同時醒后情緒狀態正常，睡眠少就不會影響嬰兒的健康。有的家長認為孩
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 208次

• 小孩睡眠時間
  兒童的睡眠時間對其身心健康至關重要。充足的睡眠不僅有助于兒童的生長發育，還能提高免疫力，促進大腦功能的發展。因此，確保孩子獲得足夠的睡眠時間是每位家長的重要責任。兒童的睡眠需求因年齡而異。新生兒需要每天14-17小時的睡眠，而學齡兒童則需要
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-04 0次