為你推薦

• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39687次

• 妊娠高血壓如何預防

  妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發生的，這樣的一個病因學的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調節，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養成。

  

  01:04
  王少為 主任醫師北京醫院

  2020-06-22 2137次

• 高血壓晚上跑步
  慢跑或者長跑運動量比散步要大，對于輕癥的高血壓患者，慢跑時的最高心率每分鐘可以達到120到136次。長期堅持鍛煉可以使血壓平穩下降、脈搏平穩、增強消化功能、癥狀得到減輕。跑步時間可循序漸進，慢慢增加，運動量不要過于激烈，以十五到三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。如果患有冠心病則不適宜長跑，以免發生意外。同時，高血壓患者也建議可以做一些太極拳的運動，太極拳對于防治高血壓有顯著的作用。
  語音時長 1:14”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-09 3037次

• 高血壓怎么跑步
  運動要合理，跑步要科學，尤其對于有高血壓的跑者來說更是重要。一、定期測量血壓和體檢，做平板測驗，對身體各個指標做到心中有數，建議去醫院心內科做一個平板實驗，對自己的心臟和跑步風險隱患做一個排查。二、避免早晨運動，因為人體一般在早晨血壓最高，所以對于高血壓跑者來說，建議運動時間安排在下午或者傍晚。三、循序漸進，運動時間不宜過長，一定要先通過藥物、飲食等調解，將血壓降至一定程度再跑步，不可在血壓很高時候直接跑步，并且跑步時間三四十分鐘就可，盡量和朋友一起鍛煉，不要單獨一人。四、速度要慢，強度要低，距離不宜過長，切不可沖刺，保持勻速，可以快走慢跑。五、聆聽自己身體的聲音，無論是參賽還是自己跑步訓練，傾聽自己身體發出的信號，只有你自己最了解自己，當身體不舒服的時候請停止訓練，及時就醫。六、多和醫生溝通，遵醫囑，跑步不是萬能的，雖然運動有藥物不可替代的作用，多和醫生溝通，謹遵醫囑。
  語音時長 1:59”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-01 6052次

• 高血壓晚上跑步嗎
  高血壓患者可以晚上跑步，建議晚飯以后一個小時左右開始跑步。跑步的時間一般是30到60分鐘，以稍微出汗為主。跑步的速度以慢跑為主，不建議快速的運動。每周的運動次數應該是3到5次。慢跑屬于有氧運動，對高血壓有一定的益處。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-23 2403次

• 高血壓跑步鍛煉好嗎
  是可以的，堅持的鍛煉是有好處的。跑步的時候還是要選擇一些比較慢的運動，參加慢跑但不要參加一些過于劇烈的運動，而且運動量要循序漸進，慢慢的增加是比較好的，具體要根據個人的體質來決定的。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 2105次

• 高血壓跑步鍛煉
  對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩定期時，是可以進行散步的，散步速度應當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 189次

• 高血壓可以跑步
  高血壓患者是可以慢跑的，不做劇烈運動，避免引起血壓升高的情況，高血壓患者要注意保持心情舒暢，不要熬夜勞累，不要過度疲勞，不要過于精神緊張，需要自我調節心態，避免引起一些誘發因素。高血壓患者還要注意不能夠吃高脂肪，高膽固醇食物。高血壓患者初期癥狀不是很明顯，會隨著病情的加重出現頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-06-30 2274次